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...运动员在比赛中为了夺取最佳成绩所需要的体适能包括什么和灵敏...
是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。体适能商是健康体适能和技能体适能的综合反映，体适能商的得分是两者之和，即健康体适能和技能体适能各占50%为记分依据，也就是身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质总共占50分，而灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间亦共占50分。
耐力是指机体坚持长时间运动的能力，我们一般将与专项运动成绩关系密切的耐力称为专项耐力。篮球比赛场地小，强度大，对抗性强，为了保持战斗力双方换人频繁，这些特点要求篮球运动员首先具备良好的无氧耐力，尤其是保持高强度，爆发式运动的能力，也就是长时间反复进行短距离的高强度运动的能力。
技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间。体能偏重于竞技体育的运动能力，狭义的体能是指为达到某种竞技水平的而获得的人体运动能力。而体适能从健康的角度出发，指机体能够正常处理日常工作并有余力享受生活和处理突发事件的机能能力，它分为健康体适能和技能体适能。
代谢性体适能： 是近年新提出的体适能参数，主要包括 血糖、血脂、血胰岛素、骨密度 等，主要反映机能状态，它同许多慢性疾病的发生或发展直接相关，同时和运动锻炼的效果有密切关系。
体适能包括什么：健康体适能指的是身体的各个组成部分达到健康标准，各个组织和器官功能健康，保证人体在工作中精力充沛，在运动中的柔软性好避免受伤。总之，体适能就是身体健康的标准，好的体适能自然就有好身体。
人们通常把身体素质分为哪五大素质?
1、人们通常将身体素质划分为五大类：速度、力量、耐力、柔韧性和灵敏性。身体素质是指人体在体育运动、劳动和日常活动中，在中枢神经系统的协调下，各器官系统所展现的各种技能的能力。在日常生活里，常听人说某人力气大，某人跑得快，或某人很灵活，某人耐力强。实际上，这些能力都属于身体素质。
2、速度：速度素质涉及快速移动或反应的能力，是衡量身体素质的重要指标之一。02 力量：力量素质指肌肉在运动中克服阻力的能力，是人体运动的基础。03 耐力：耐力素质代表身体在长时间或高强度活动中抵抗疲劳的能力，与能量供应和神经系统状态密切相关。
3、人们通常把身体素质分为力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等五大素质。 垒球握法：用拇指、食指、中指和无名指握住球，小指弯曲抵在球的下面，掌心不触球。 国家颁布的学生体质健康标准中规定，小学四年级测试项目包括身高、体重、50米跑、 立定跳远。
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