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体育过程控制的原则
FIT是次数（Frequency），强度（Intensity）和时间（Time）这三个英单词的缩写，它是我们从事以健康为目的的运动必须***用得基本监控原则。要想在安全的锻炼过程中取得良好的锻炼效果，你就必须在体育锻炼中科学地控制每周锻炼得次数、每次运动的强度和时间。
规律性原则要求锻炼应成为一种习惯，定期进行，不能随心所欲或断断续续。只有长期坚持规律锻炼，才能获得持久的健康效益。适度性原则强调的是锻炼量的控制，既要保证锻炼效果，又要避免过度运动造成的身体疲劳和损伤。适度锻炼能够在提高身体素质的同时，保持身心的愉悦和平衡。
控制好练习次数 对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练，即使是为了专门发展肌肉力量，***用隔天力量练习，也足以取得理想效果。如果每天都进行力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，而且还会造成整体机能的不协调发展。除此之外，体育锻炼还应该遵循一些基本原则。
自觉积极性原则：自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动。体育锻炼是一个自我锻炼、自我完善，并需要克服自身的惰性，战胜各种困难过程。同时，还要有一定的作息制度作保证，把体育锻炼当作生活中不可缺少的一部分，才能奏效。
体育教学过程的控制反馈规律。体育教学的特殊规律如下：动作形成的规律。人体机能适应性规律。人体生理机能活动能力变化的规律。在体育教学中，应该遵循美的规律，从体育的根本任务出发，对学生进行美的教育，提高学生认识美、欣赏美和创造美的能力。
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