大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育赛事期间饮食的问题，于是小编就整理了6个相关介绍体育赛事期间饮食的解答，让我们一起看看吧。
体育高考吃什么好？
多吃奶酪、海鲜、麦片之类的。多吃一些含丰富维生素的水果蔬菜，饮食应以清淡而不失营养为原则。饮食少吃油腻的食物，尽量多喝白开水，多吃青菜，还有多吃些蛋白质含量高的食物最好是蛋***。
牛奶是必备品,体育考前一定是要经过大量的体能训练的,训练过后是一定要多补充一些能量的,鸡蛋和牛奶是最好的搭配,但是不建议吃煎蛋,建议吃煮鸡蛋,清淡一些还是比较好的。
体育生要控制饮食吗？
一般这样的情况都是可以通过合理的饮食和运动改善的呢，肌肉方面需要在运动之后***或者是泡脚的比较好，饮食上多吃高蛋白的食物，循序渐进的会好一些的呢，每天运动不宜过久，自己控制一些
体育生可以吃的小零食？
运动员最好不要吃零食，根据运动员的不同，吃的零食也不同，可以吃点黑巧克力，西瓜汁，香蕉等，不宜吃油炸食品，薯片及高脂肪或高纤维的食物，可能会引起胃部不适，可以喝一点牛奶或酸奶。不宜喝汽水，特别是碳酸饮料。
体育生应该多吃什么？
体育生应该多吃高蛋白、低脂肪、高纤维的食物。
这是因为体育运动需要大量的能量和蛋白质来维持肌肉的生长和修复，同时需要控制脂肪的摄入，以保持身体的健康和体重的控制。
高纤维的食物可以帮助消化和排泄，保持肠道的健康。
具体来说，体育生可以多吃以下食物：
1. 鸡胸肉、鱼肉、瘦肉等高蛋白的食物，可以提供肌肉所需的氨基酸和蛋白质。
1 对于体育生来说一般吃鸡蛋、牛肉、瘦肉、羊肉、火腿等食物补充营养。
2.多喝牛奶豆浆，补充蛋白质，对于体育生来说，消耗比较多的营养成分主要是蛋白质、糖分、脂肪等营养物质
800米跑前吃什么最好？
800m跑前一小时吃一点食物是为了提供能量 ，为后面的跑步做准备，不可以吃的很饱，前20分钟如果摄入食物 那主要以液体的高能量的为主 ，用钱一般不建议吃零食，增加运动负担， 容易过度运动导致呕吐 。我在跑前 出现能量不足 ，可以适当的补充一点水分 。
这个情况的话其实吃什么东西对你跑步都是没有什么影响的。而且也就是800米而已是比较轻松的不需要担心的。
注意当然你适当的吃点如果是早饭的话粥粉面等容易吸收的以及本身体质相对比较差的情况下备一点红糖水或者是葡萄糖水在运动前半小时喝一点为好。运动后再喝避免出现低血糖的。但是对提高成绩是没有效果的，希望我的回答能帮到你，祝健康。
1.
葡萄糖:葡萄糖在生物学领域具有重要的地位,是活细胞的能量来源和新陈代谢中间产物,也是人体主要的供能物质。葡萄糖能够很容易的被吸收进人体的血液,因此,成为运动员爱好者们强有力的快速能量补充,跑800米前吃葡萄糖可以补充体力。
2.
巧克力:巧克力是一种美味的食物,巧克力由多种原料混合而成,属于高热量食品,能够为人体较快的补充能量,跑800米前吃巧克力可以补充体力。
马拉松运动员在训练和比赛时，怎样饮食比较好？
近年来，随着马拉松的普及，马拉松不再是运动员的专属，越来越多的人参与进来。马拉松不管是日常训练还是比赛，都需要消耗非常大的能量，科学的饮食对训练和比赛是至关重要的。那么马拉松运动员该如何科学饮食呢？
日常训练的饮食和能量(赛前)：
人体三大供能物质是碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中碳水化合物是人体主要的能量来源，它分为简单碳水化合物和复合性碳水化合物。简单碳水化合物如葡萄糖、果糖，这些糖可快速升高血糖，血糖浓度可在30-60分钟内提高，此后血糖浓度下降，机体出现疲劳；复合性碳水化合物有谷物、糙米、燕麦、马铃薯、豆类，这类物质在机体中相对较难分解，能量供应较缓慢，适合运动员平时训练时食用或者赛后稍晚一点时间运动员体能恢复时食用[1]。马拉松运动员日常训练中，应高碳水化合物饮食，碳水化合物可占总能量的60-70%，适当减少蛋白质摄入，膳食脂肪的摄入可略高于其他项目，但也不宜摄入过多，因摄入大量的蛋白质和脂肪可导致体脂增多，身体发胖，从而使运动能力下降。其中蛋白质来源应为优质蛋白，如鸡肉、兔肉、鱼、蛋清等。
赛前一餐的食物营养安排：
马拉松运动员赛前一餐应在比赛开始3h以前完成，可吃自己平时吃的一些食物，以高碳水化合物食物为主，可以吃一根香蕉，香蕉富含钾，可以防止抽筋。食量应和平时一样，相对多补充些碳水化合物，以使体内能量储备达到最高峰，满足比赛的需要。马拉松运动员可在赛前15-30分钟内补糖，补糖以低聚糖效果较好，低聚糖甜度小、口感好、吸收快、渗透压约为葡萄糖的1/4，运动员可通过补充低聚糖获得较多的糖，补糖量应控制在50g/h，或1g/kg左右[2]。
比赛中饮食营养安排：
马拉松运动员在比赛中大量出汗，可适当补充水份，赛中饮料应是低张和低渗（即含糖和含盐量低的），比赛中可每隔15-30分钟补液100-300ml，或每跑2-3km补液100-200ml，每小时补液量以不大于800ml为宜，运动员可找出自己耐受的补液量[2]。
到此，以上就是小编对于体育赛事期间饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育赛事期间饮食的6点解答对大家有用。
