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划龙舟的技巧和方法
划手：划龙舟是一个集体项目，划手一定要统一举桨，桨统一入水，统一划水，桨统一出水。
划龙舟的技巧和方法如下：划龙舟的技巧 舵手的姿势有站立把固定舵、站立把活动舵、坐着把活动舵。舵手是一个非常重要的角色，一个好舵手不用划手也能把船划走，他是掌管着船的行进方向。
如何练习划龙舟技术划手动作技术龙舟划手练习，分入水、拉水、御水、移桨、连贯完整动作。模仿分徒手练习、持桨划水练习。经过多次的模仿持桨练习后，再经完整连贯配合练习，达到掌握划水动作节奏的目的。
一）握桨：以左手划桨的桨手为例，该位桨手的右手应将食指与中指分开并扣于桨的握柄上，左手应握于桨叶上方一个半拳头的位置。
划龙舟怎么划
1、划龙舟的技巧 舵手的姿势有站立把固定舵、站立把活动舵、坐着把活动舵。舵手是一个非常重要的角色，一个好舵手不用划手也能把船划走，他是掌管着船的行进方向。
2、划手动作方法由坐姿、握桨、入水、拉手、御水空中移桨和集体配合、节奏等技术组成。（1）握桨。右排的划手左手先放在桨把的上端，四指从外向内并拢，掌心紧贴桨把上端，大拇指从内向外包住桨把。
3、一）握桨：以左手划桨的桨手为例，该位桨手的右手应将食指与中指分开并扣于桨的握柄上，左手应握于桨叶上方一个半拳头的位置。
4、组织编排：确定船上队员的位置分配，通常包括舵手、鼓手和划手。舵手掌控船的方向，鼓手敲击鼓以指导划动的频率，划手负责驱动龙舟。配合动作：划龙舟的重要之处在于团队的默契和协调。
5、·龙舟是一项多人运动，一个人划是肯定不行的，所以最好要找22个人才行。20个人划桨，1个人敲鼓，一个人掌舵。2·人全部选好之后，先不要急着上龙舟，因为我们还要学习如何划桨。
6、划龙舟的诀窍 篇1 上船：上船分为从船头上与从船侧上两种。一种是从船头上；一种是从船侧上。从船侧上相对容易，只要船头船尾有人扶住，一个接一个上船即可。
亚运会龙舟比赛规则
1、比赛共设6条赛道，每条赛道宽15米，赛道内水深不低于5米，赛道应设置浮球。在杭州亚运会的龙舟比赛中，龙舟必须配备龙头、龙尾、鼓、舵，以此保持中国民俗传统。
2、赛事规则：杭州亚运会龙舟比赛共设男、女12人龙舟200米、500米、1000米6个项目。龙舟项目的赛场要求为静水水域，比赛场地长为1200米，宽为130米，起点有100米的准备区域，终点后有约100米的缓冲区。
3、米直道比赛：对选手的耐力和战略性要求更高，在比赛中需要合理分配体力并保持良好的配合。混合接力比赛：是龙舟亚运会的一项特色项目，由男女选手组成的队伍进行接力比赛，考验团队的协作和配合能力。
划龙船动作要领
划水动作：划水是划龙舟最重要的动作之一。首先，将桨从水中向后划，直到手臂完全伸直，然后将桨前端插入水中，深约20-30厘米，然后向后拉动桨，感觉到水的阻力。在划水的过程中，应该注意保持身体的稳定和呼吸的均匀。
二）脚的支撑：以左手划桨的桨手为例，左脚应撑住座位前方的脚踏板区域，主要目的在于增加蹬腿的力量，因为划龙舟并非只依靠上半身的力量，而是全身的力量。而右脚必须曲屈，右脚曲屈主要目的在于协助身体的平衡。
起动划水一般***用浅插后拉技术，桨叶2/3吃水，拉水时，两腿前蹬后撑，拉水距离长的特点。起动桨一般用3桨，10-15桨快桨即可以进入途中桨。
左腿半屈，脚掌前撑前排隔板（左、右腿也可互换）。左排划手的坐姿与右排相反。动作关键：合理利用两腿前蹬后撑的力量，稳定身体重心。利用身体前俯，躯干扭转，充分做伸肩动作。拉水时脚要前蹬，移桨时脚要后撑。
划龙舟的技巧 舵手的姿势有站立把固定舵、站立把活动舵、坐着把活动舵。舵手是一个非常重要的角色，一个好舵手不用划手也能把船划走，他是掌管着船的行进方向。
·掌握了划桨的动作后，再来说说鼓手。鼓手在龙舟上十分重要，所有人都要听他的指挥。他敲鼓的节奏大家一定要跟住了，不能乱。4·而舵手是龙舟上控制方向唯一的一个人，所以水性一定要好，最好是船上人。
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