大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考试体育项目准备的问题，于是小编就整理了3个相关介绍考试体育项目准备的解答，让我们一起看看吧。
体育运动的准备运动名称有哪些？
体育运动的准备运动主要是把肌肉的协调性调动起来，准备运动不充分，如果运动急起急停，或是突然转变身本姿势，很容易肌肉拉伤和关节损伤。准备运动名称有:头部运动、腰部运动、直立压腿、侧压腿运动、踢腿运动、原地踏步运动、扩胸运动、转体运动、踝腕关节运动。
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动
一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环
二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍
三。振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下
四。体转运动。可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌
五。涮腰。也就是腰部绕环。双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈
六。弓箭步压腿。
七。测压腿
八。踝腕关节运动
求体育课的准备活动顺序！急？
第一是头部运动，左右摇摆，旋转脖颈；
第二是肩部运动，两手分别放到左右肩上，向前旋转胳膊；
第三是髋部运动，两手叉腰，左右分别扭腰2个8拍；
第四是膝关节运动，两手放到膝盖上，半蹲，左右各2个8拍；
最后是踝关节运动，两手十指交叉相握，左脚点地，手脚一起扭动，再换右脚。结束。
中考体育跑800米前该准备什么？
葡萄糖就行了，不要太多，否则肚子疼，或者吃一块巧克力，太多回吐
个人建议喝
具体做法是：运动员在比赛中不管场上情况如何变化，也不管其他队员如何跑法而“我行我素”，按自己训练的：“抢位跑—放松跑—匀加速跑—保速跑—冲刺跑”的节奏完成全程跑。
第一段：抢位跑，注重一个：“抢”字。听到起跑枪声后尽力冲在前头，抢占有利位置，避免受阻或破坏跑的节奏，然后进入下一节奏，调节好自己的跑速 。
第二段：放松跑，体会一个：“松”字，放松跑这一段应注意心理放松与生理放松。心理放松应做到放下包袱，轻装上阵，排除各种私心杂念，加强自信心，以一种轻松愉快的心情投入到测试中，心理放松了，神经不紧张，每个动作都会由大脑皮层支配协调完成，技、战术就能得到合理应用，能建立起良好的节奏知觉。生理放松主要指全身各部位肌肉放松。肌肉放松关节的灵活性和全身发力的协调性得到大大提高，加速了运动技能的形成，提高了完成技术动作质量。这样就会减少内力消耗，节省能量。从而延长保持高速运动的能力，最“经济”合理地运用自身能量。
第三段：匀加速跑，把握一个“加”字。由于放松减少了田径技术多余的动作用力，减少了能量消耗，为提高跑速创造了有利的经济基础。适宜的跑速是800米中创造成绩的关键，如果跑速过慢就会影响后半程正常节奏的发挥。在轻松自如放松跑的情况下，逐步的加快摆臂、加快步频、加深呼吸，均匀的提高跑速，逐步将跑速提高到自己所能承包的的最大负荷。但要注意避免突然加速。
第四段：保速跑，注意一个“保”字。这一段是提高运动成绩的关键段落。应以高速运动的能力，保持速度不变，直至终点撞线。在训练中强调学生给自己鼓励，树立自信心，为自己下达积极的暗示词，如“我感到我跑的很轻松，一点儿也没减速，我始终有充沛的体力，我有实力创造优异的成绩”。
第五段：冲刺跑，强调一个“冲”字。进入这一段时运动员已处于疲劳，就会产生不能保持跑速的现象。但这时是胜利在望和取得优异成绩的关键时刻，应做一次深呼吸，大喊一声，进行自我鼓励，振奋精神，动员全身力量，最大限度的发挥出最后阶段的冲刺能力。同时身体前倾，加快摆臂与步频，加强摆臂，摆腿与后蹬，以坚强的毅力一鼓作气的快速冲向终点。
希望能对您有帮助！
到此，以上就是小编对于考试体育项目准备的问题就介绍到这了，希望介绍关于考试体育项目准备的3点解答对大家有用。
