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我是一名初三的学生，学习遇到瓶颈，该怎么调整自己？
一、了解什么是瓶颈。
什么是瓶颈？瓶颈意味着你遇到了困难。或许是学习成绩上的，也或许是学习方法上的。
这是个艰难的阶段，度过了这个阶段，就好像拨开乌云看到了太阳，越来越明朗；反之，没有突破这个瓶颈，信心受到打击，士气与情绪会十分低落，陷入低谷。
我很理解你的心情，既然你能提出这个问题，我们既能体会到你的焦急，也感动欣慰，因为我相信你是积极、主动、向上的学生！
二、知悉产生瓶颈的原因。
1、心理原因。如果是这个样子，你的成绩本来就很优秀，可是你或者老师、或者父母都有更高的期望，那压力必然陡增 。成绩提升的空间已经很小了，必定会有瓶颈的感觉。
2、方法原因。事实上，我们知道学习是有方法和技巧的。我们经常会看到有的同学每天并没有很紧张地学习，可是每次的考试成绩都很棒，主要原因就是掌握了科学的学习方法，学过的知识点理解透彻，答题技巧熟练。
三、解决瓶颈的建议。
1、制定合理的目标，并排解压力。
不要心急，中考总复习要有计划。初三中考考察的知识比较全面且综合，不是像初一初二那会儿学了这个概念，套进去就能把题目做出来。初三往往是，一个题目包含了很多隐含的条件，需要多思考一步才能讲题目解出来。很多时候，自己做题不会，但是经过别人一点拨立马就恍然大悟了，这种情况说明不是真不会，只是思考太少或者方法不对。所以一定要多思考，多总结。
初三最重要的就是准备好笔记本和错题本，一边整理重要知识去练题，一边整体错题找规律。找出不会的知识，再将不会的知识做会。遇到问题的时候也不要立马去问别人或者去网上搜，自己多想想，反复坚持一定能够突破的。
不知道你指的具体是什么？我的理解是成绩一直保持在一个水平很难再往上提高。如果是这样的话，确实也容易让人感到焦虑。这让我想起我上初中的时候，在物理科目上也遇到过类似情况，初三物理我也认真听课，也认真做题，可是每次考试都在50多分徘徊，就是不能及格（那时候满分100），我也很受打击，有的题目也确实不会做。后来干脆就不跟着大家进度做题了，而是把卷子上的错题彻底弄会，都考到哪个知识点了，翻课本把知识点记牢，就盯着一块骨头啃，啃碎了消化了，才换下一个错题。然后坚持没多久，就在之后的一次考试中拿到了70多分，我同桌看到我的分数赶上他了，他还用怀疑的眼神看着我。我现在都还记得，我物理老师从我旁边走过还专门弯下腰来拿起我的试卷看了看，没说话，就笑笑…[呲牙]所以我个人觉得，越是很难突破自己的时候就越适合回归课本（万变不离其宗），巩固基础知识，然后再去看一点经典题目，找点真题卷，看看所考察知识点的融合，解题技巧，摸摸规律。
我来回答你的问题。
作为一名初三的学生，学习遇到问题。。
为什么不在现实中和自己的父母，老师，同学去交流沟通呢？
而要宿祝网络提出问题呢？
我们必须要有一个良好的沟通环境。
或家庭环境。学校环境。和同学关系。
我不知道你的所谓瓶颈。
是在学习上还是哪方面？
但是保持一个良好的心态。
是学习的基础。
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