大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于体育项目丢铅球的问题,于是小编就整理了4个相关介绍体育项目丢铅球的解答,让我们一起看看吧。
丢铅球需要哪些特征?
持球阶段又分为握球和持球。握球是练习者用手指握住铅球球体,手指力量好的同学可以用四指分开的方式握球,手指力量较差的同学可用四指并拢的方式握球。持球使学生将铅球之余右下颚和肩窝处并用手指***铅球,持球的位置一定要正确,否则出球时会造成掉球或脱手。
2,预备姿势
两脚前后开立,前脚的脚尖与后脚的脚后跟在一条直线上,前腿伸直,后腿膝关节向内扣,力量压在后腿的前脚掌上,上体向后弯曲,双肩与投掷方向垂直,腰部充分扭紧。
3,最后用力阶段
最后用力阶段是从左脚落地到铅球离手。最后用力阶段是从后脚瞪转开始的,瞪转开始后,积极送髋,形成超越器械的反弓形动作,在左臂的引导下,上体迅速挺胸抬起,此时右臂也开始大臂带动小臂发力推球,铅球在离手的一瞬间,手指拨球。
扔铅球有什么技巧?
扔铅球技巧:持球要用手指,出手角度45度,下蹲要深,转身要快,全身一起用力推出。
1、正确方法及其技巧:铅球的正确放位是在锁骨内端上方,紧贴颈部。
2、出手时出手角应保持在35°~45°之间,头向上看 。
3、持球的正确动作是五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧,然后大力推出去,不是扔出去。
4、推球时,右脚迅速用力蹬地,脚跟提起,右膝内转,右髋前送,使上体向左侧抬起,朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直 一刹那,以左肩为轴,右腿迅速伸直,身体转向投掷方向,挺胸、抬头,右肩用力向前送,右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。球离手时手腕要用力,并用手指拨球。与推球的同时,左腿用力向上蹬直,以增加铅球向前和向上的力量。
5、扔铅球关键是腰部的力量和下肢的力量,力的传递跟加强跟双手扔大致相当,不同之处是增加了腰部的旋转力。这一系列的动作如果协调不好,也起到反作用—减力。关键是身体各部位的协调和瞬间爆发力,并不一定说手臂力量大的人就扔的远。
中考铅球成绩评分标准?
男子是9.8米满分的,女子是7米满分,如果您是男的,那这个成绩应该是不及格的,按100分来算的话估计只有55分;如果您是女的,那这个成绩应该有75至80分左右希望对您有所帮助。投掷实心球1.场地及器材:20米长、5米宽的平地一块,同一牌子的实心球若干个,球体周长:42厘米,直径:13.36厘米(±1厘米),重量:男、女生均为2公斤(±30克),球体为生胶铸造,球体内不得有滚动物。电子测距仪。
2.动作规格:投掷前,原地两脚前后或左右开立,身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰,双肩与投掷线平行,原地用力把球投向前方。球出手的同时后脚可向前迈出一步,或前后脚腾空交叉换步。整个动作过程不能侧向、踩线或过线投掷
中考铅球的评分标准是满分男生10米女生8米及格男生6米8,女生5米2。
由于铅球比赛,或者铅球考试存在一定的安全隐患,所以现在很多城市的铅球,都用实心球来进行代替。
重庆的中考也是这样,前面三年使用了铅球,后面出现了安全隐患事故后就改成了实心球。
扔铅球的技巧有哪些?
1、铅球的正确放位是在锁骨内端上方,紧贴颈部。
2、出手时出手角应保持在35°~45°之间,头向上看
3、持球的正确动作是五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧。
综上所述,扔铅球的完整技术是一种有美感的连续性动作,只有整个动作合理,协调、连贯的完成才会取得理想成绩。本文中所强调的几点,都是推铅球技术动作得以顺利完成的重要环节。如投掷者能正确完成本文所强调的环节,就不在会出现用力不当、用力脱节等技术问题,成绩也将会得到提高。
到此,以上就是小编对于体育项目丢铅球的问题就介绍到这了,希望介绍关于体育项目丢铅球的4点解答对大家有用。