大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于170斤体育项目的问题，于是小编就整理了4个相关介绍170斤体育项目的解答，让我们一起看看吧。
- 170cm120斤能练腹肌吗？
- 170斤如何减到100斤？用多长时间最健康？
- 身高1米6.体重170斤。我想减肥，可又怕不长个子，该怎么啊？
- 170厘米、148斤想跑步减肥，在饮食上和运动上有哪些注意事项？
170cm120斤能练腹肌吗？
1 可以练腹肌。
2 无论身高和体重如何，只要你控制好饮食同时进行适当的腹肌锻炼，就可以练出漂亮的腹肌。
3 建议进行腹肌撕裂者的训练，如仰卧起坐、卷腹、板凳支撑等，配合合理的饮食计划和适当的有氧运动，效果会更好。
170斤如何减到100斤？用多长时间最健康？
跑步🏃，运动，高强度的运动，吃饭不要吃高脂肪的食品，肉类吃牛腱子肉，鸡肉🐔，尽量不吃鸡皮🐔，多吃蔬菜和水果，吃一些高纤维的食品，定时睡觉，定时吃饭，定时做运动，如果能坚持下来，大概五到六个月，保证你能瘦下来，只要坚持，要有恒心和毅力，瘦下来一定不是问题，坚持吧朋友，加油😊
身高1米6.体重170斤。我想减肥，可又怕不长个子，该怎么啊？
首先保持良好的生活习惯和好的心态，然后你就得运动了，你不运动你多余的脂肪怎么办呢！
如果你觉得太累你可以尝试每天慢跑20分钟，跳绳10分钟，然后再打半个小时的太极，这些都不是激烈的运动相信你可以接受，注意要坚持！还有要保持乐观的心态，经常给自己鼓励！
170厘米、148斤想跑步减肥，在饮食上和运动上有哪些注意事项？
5公里以上是必须的，最好是跑一天休息一天。
本人第一次减肥就是靠的跑步减肥，效果还算满意。
大二下的时候，本人158cm，体重114左右，和我同学一起跑步减肥。
最开始的时候特别累，跑2圈就感觉自己快不行了。
我和我同学互相鼓励，俩人一起坚持了两个多月。
这是其中还算好看的一张成绩
最后我瘦到了100左右，我同学基重130左右，瘦到将近110，不过她长得高，身高接近170cm,瘦下来妥妥的大长腿。
运动方面：
因为在南方，减肥的那几个月经常下雨，但我一有机会就会出去跑步，每次都保证5公里以上。跑步时间基本上是傍晚5点多左右或者晚上8、9点（这主要看天气和课表），我觉得傍晚跑的效果比较好，消耗得更多，流的汗也更多，比晚上跑步累多了。重要提示：跑步之前一定要拉伸，跑完后也要拉伸。
除跑步之外，我每天都是走路去上课，上课的地方离宿舍将近2公里（我挑的绕远的路），去图书馆也是去离宿舍较远的图书馆，基本上每天的步数保证1.5W+。所以，一定要坚持能走路一定不骑车，能站着一定不坐着，利用一切机会让自己动起来。
身高170，休重148，偏胖，初跑者容易跑伤膝盖，跑时配速建议不要过快，保持500-600就行，耐得住的跑得越慢越好，偏胖的人跑步时因自身体重问题，对膝关节承受的压力也大，所以在跑姿态上要正确，最起码要保证不是脚跟先着地，跑鞋也要选用减震缓冲类型的，另外跑前热身，活动各部关节，不至于跑的时候造成膝盖磨损，跑完伸拉要充份。跑的次数也要注意，不要天天跑，要注意跑休结合，跑一休一最好，等有一定的跑量基础了，可以跑二休一，如果只是煅练下身休、减肥的话，切记单次跑的距离不要过长，最长能到达十公里就可以了。
以上纯属个人经验，想到什么就写了什么，不喜勿喷！
到此，以上就是小编对于170斤体育项目的问题就介绍到这了，希望介绍关于170斤体育项目的4点解答对大家有用。
