本篇文章给大家谈谈体育运动营养概念是什么，以及体育运动营养概念是什么对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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体育锻炼对营养有哪些基本要求
1、要求：能量：青春期由于生长代谢的需要对能量的需要量增高，女性的能量需要量为53～ 46MJ，男性的需要量约为46～164MJ。蛋白质：青少年期组织生长需要大量的蛋白质，通常认为饮食中蛋白质应占总能量的15%以上。
2、在体育活动中要控制喝水，做到喝水或不喝水。（5）根据科学研究，运动时以糖类提供能量为最好。
3、运动员的食物在数量上应满足运动训练或比赛的消耗，使运动员能保持适宜的体重和体脂，在质量上应保证全面的营养需要和适宜的配比。能源物质中蛋白质、脂肪和碳水化合物应使用于不同项目运动训练的需求。
4、主要需要蛋白质，碳水化合物，氨基酸，维生素。主要就是这些。
体育运动对营养要求是怎样的
体育运动不仅是一种剧烈的体力活动，还需要具备高度的灵敏性和良好的耐力。因此，运动员在训练期间或竞赛过程中，对营养与膳食有着特殊的要求。 饮食中应提供足够的热能。大多数运动项目所需的热能与重体力劳动相近，每日所需热能在3644至4244焦耳之间。
运动员的饮食应既满足数量上的能量需求，也符合质量上的全面营养和比例适宜。不同类型的运动项目需要不同的能源物质比例，通常蛋白质占12-14%的热能，脂肪约30%（不超过总热能的35%），碳水化合物则占55-70%。 运动员的饮食应保持营养均衡，种类丰富。
体育运动不仅是一种强烈的体力活动，还要具有高度的灵敏性和良好的耐力。因此，运动员在锻炼期间或进行竞赛过程中，对营养与膳食有其特殊的要求。饮食中应供给足够的热能。多数运动项目需热能与重体力劳动相近，每日需热能3644～4244焦。饮食中应含有运动员所需要的质优量足的各种营养素。
主要体现在：摄入能量的增加，主要体现在碳水化合物要摄入充足，要占一天能量摄入的50%-60%。摄入蛋白质数量及优质蛋白质比率的增加，运动特别是力量训练对蛋白质的要求是很高的，要求蛋白质易吸收，如鸡蛋清中的乳清蛋白或额外添加蛋白质补充剂。微量元素与多种维生素的增加。
要求：能量：青春期由于生长代谢的需要对能量的需要量增高，女性的能量需要量为53～ 46MJ，男性的需要量约为46～164MJ。蛋白质：青少年期组织生长需要大量的蛋白质，通常认为饮食中蛋白质应占总能量的15%以上。
运动员的食物在数量上应满足运动训练和比赛的消耗，在质量上应保证全面的营养需要和适宜的配比。能源物质中蛋白质、脂肪、和参水化合物的比例应适应于不同项目运动训练的需要。一般情况下蛋白质占总热能的12-14%、脂肪30%左右（以不大于总热能的35%为宜）、碳水化合物55-70%。
运动营养品的需求分析
运动营养品的需求分析如下：随着中国国民对健康的诉求不断提高，广大民众在运动营养品上的支出快速提升。在此推崇“大健康”的环境下，我国的运动营养品行业消费规模逐年扩大。从欧睿的数据也可以看出，从2015-2020年，我国的运动营养品的销售额呈现逐年上涨的趋势。
了解自己的需求：首先，要明确自己运动的目的和强度。如果是进行高强度、长时间的运动，如马拉松、足球等，需要选择含有较高糖分和电解质的运动饮料，以满足能量需求和维持水分平衡。如果是进行低强度、短时间的运动，如散步、瑜伽等，可以选择低糖或无糖的运动饮料，以避免摄入过多的热量。
在速途研究院发布的《90后养生报告》中表明，大部分90后对保健品持积极态度，免疫力、颜值、睡眠、抗老等是他们关注的重点。90后、Z世代成为功能性食品的新生力量 2020年，CBNData发布的《2020年度中国年轻人线上保健品消费方式洞察》报告显示，90后的年轻人，正在成为购买功能性食品的新生力量。
经常做体育运动的人一般要补充哪些营养才行?
1、建议您保持心情舒畅，增加营养，多补充高蛋白食物鱼、肉、蛋等，多吃蔬菜水果补充维生素。还要适当的运动，保持身体活力。适应一段时间，您很快就会身体健康！精力充沛了！希望我的回答能对您有所帮助。
2、经常从事长时间，高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖，水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。是不是听起来不现实？在你举手相互祝贺的时候，就可以顺便拿起一瓶果汁或运动饮料。
3、碳水化合物 碳水化合物能为身体提供能量。某些碳水化合物含量高的食物（如谷物、荞麦、水果和蔬菜）能在运动中给肌肉补充能量。它们含有各种重要的营养物质，如维生素C和A以及对维持体内细胞健康十分重要的抗氧化剂。蛋白质 蛋白质是构建体内肌肉组织的必要成分。
4、第一，提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类：第一类是谷类和薯类，谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、木薯、甘薯等。第二类为动物性食品，包括肉、禽、鱼、奶、蛋等。第三类为豆类和坚果，包括大豆、其他干豆类及花生、核桃、杏仁等坚果类。
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