大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育项目前体的问题，于是小编就整理了1个相关介绍体育项目前体的解答，让我们一起看看吧。
训练肱三头肌时，为什么会有很多体前，体后，颈后臂屈伸呢？这之间有什么训练原理吗？
练肱三头肌的动作原理。
肌肉的训练动作是根据肌肉的生长位置和功能作用来制定的。每一块肌肉都有它职责和任务，我们的所有关节运动都是靠肌肉的收缩来完成的。
要想知道肱三头肌的训练原理，就先得搞清楚它的位置及功能。肱三头肌从名字就可以看出是生长在肱骨上，并且是拥有三个头的这么一块肌肉，三个头分别是长头、内侧头和外侧头。说的具体点，肱三头肌长在大臂的后上方，长头起于肩胛骨，内侧头和外侧头起于肱骨，止于肘关节的尺骨鹰嘴处，看下图便一目了然了。
骨骼肌的主要作用是负责关节活动的，所以它们都是跨关节生长的，否则就没法使关节运动。从它的生长位置来看，长头收缩可时肩做向后伸展的动作，三头共同收缩可使肘关节伸直。因此，手臂伸直就是靠肱三头肌收缩发力来实现的。
综上所述，应该不难理解，只要我们做手臂主动伸直的相关动作，就是在锻炼肱三头肌。至于你所说的做体前体后，颈后臂屈伸之类的动作，其实都是在做直臂训练，只是方法不同罢。
你做一遍就可以发现这些动作都是在挤压肱三头，使肱三头承受压力，达到锻炼三头肌的效果。
当然，臂屈伸是最直接的动作，其他变式动作也是有臂屈伸的过程，因为三头肌肉就集中在那一块，所以***的方法和动作本质都相似。例如下列动作：
1.双杠臂屈伸
2.窄距卧推
3.钻石俯卧撑
4.颈后臂屈伸
5.哑铃回扣
6.后撑固定物的臂屈伸
7.反手下压
以上动作要点要把集中力放在肱三头肌上，要通过动作找到挤压肱三头肌的感觉，屈伸的速度不要太快，特别是屈伸的后半段动作要尽量放慢，你就会明白原理，因为你的三头肌很快就会酸痛。
然后锻炼完的拉伸动作，其实也是通过屈伸放三头，只不过是着重静态的持续收紧。
不只是三头肌，别的部位也是同样的原理，锻炼哪个部位，就用哪个部位发力承受压力，挤压哪个部位的肌肉。
到此，以上就是小编对于体育项目前体的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育项目前体的1点解答对大家有用。
