大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育项目学得快的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育项目学得快的解答，让我们一起看看吧。
先做有氧运动再做力量训练反而有力气是怎么回事？
无氧运动消耗糖原相对有氧运动快，有氧运动先做，只要时间不长不会消耗很多糖原，反而会成为无氧运动前身体和肌肉的热身，所以训练更有力量也属于正常。
人体的功能顺序是 糖 脂肪 蛋白质
就是总的说 在前一种能量耗尽的情况下 身体会自动进入下一个供能模式
当然 无氧运动的主要供能物质是 糖 有氧运动的主要供能物质是 脂肪
无氧运动和有氧运动在进行40-60分钟后 其主要供能物质的供能比例都将下降 而蛋白质的供能比例上升
而有氧运动在前15-20分钟里主要以糖为主要供能来源
所以 先做无氧 可以预先消耗 糖 再做有氧就可以更快的进入脂肪供能模式
使有氧更有效率
个人觉得吧，做完有氧运动，身体各个机能都处于热的状态，，身体都打开了，，再做力量训练就没有那么不舒服，而且更有效果，，我每次跑完步做俯卧撑，，或举哑铃，，特有劲而且很舒服
谢谢邀请。
我个人认为，题主说的是锻炼的顺序和锻炼的主次问题，很难分清好坏。
每个人，都有自己的具体情况、个人喜好和健身计划。我是在运动锻炼前，先做些下蹲，进行简单的拉伸，然后开始40分钟左右的快走，是以有氧运动为主。题主是先有氧运动再进行力量锻炼，应该是以力量锻炼为主，而在锻炼时更有劲，精神更好，可能说明题主的运动量和锻炼量恰好合适。
但是，还有很多人却更喜欢有氧运动，如快走、慢跑等。有氧运动的好处是通过简单的、不间断的重复让自己的呼吸不断上升到一个新台阶，稳稳地维持在一个时间段内；其次是增加身体内的血液循环量，使之稳定在一定的时间内，还有心跳也能维持在一个高度，一定的时间，从而不断提高心肺功能，改善身体机能，提高身体免疫力，增强抗病康复能力。
养生运动的重要内容就是达到增强体质的目的，体质影响着人们对自然、社会环境的适应能力和对抗疾病的能力。运动养生不单指对身体的锻炼，更重要的是对意志和毅力的锻炼，使自己有一个严格自律的生活习惯，每个人都要根据自己的实际情况安排一个合适的运动量，要因人而异，决定自己的锻炼方式、锻炼顺序和运动量。过小，达不到提高内脏器官功能的目的；过大，超过了生理负荷，就会对健康不利，适得其反。
专家认为，运动后自我感觉良好，能吃能睡，肌肉有轻度的酸痛，经过休息后能恢复正常，就说明运动量是合适的；反之，如果运动后精神不振，浑身无力，不想再锻炼，就表明运动量或者锻炼方式不合适，需要及时的调整。
这是一个挑战权威的问题……
我并不否认，世界上可能会有那么万分之一的，天赋异禀的人，可以在先有氧再力量的训练中，得到更大收益
***如确实你身边存在这样的人
而且他没有骗你的话
那么
只有一种可能：他所谓的先有氧，其实只不过是热身罢了！
力量训练前的热身模式有3种：
1.轻度力量热身
这种热身方式是常规方式
就算你做45分钟的有氧，体内糖原也消耗不了多少，在补充一根香蕉 糖原又补充回来了！相当于满血复活了，香蕉还含大量钾离子提升你的运动表现，防止肌肉痉挛…… 如果你是减脂，那么这种训练没有卵用😁 。 如果你是增肌，这种训练也没有卵用😂
椭圆机锻炼30分钟与跑步30分钟有何区别？
跑步机和椭圆机都属于全身运动，椭圆机是主动运动，跑步机是被动运动，如果膝盖受过伤，建议用椭圆机。椭圆机更适合女生，可以矫正身姿，瘦腰翘臀。北京力动健身器材建外SOHO7号楼3层专卖店
跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身的较佳选择，跑步机是众多小白的健身初选，当你不知道别的器械怎么玩儿的时候，你一般会选跑步机。跑步机功能设计由电机驱动跑带进行往复运动，帮助运动者在跑带上进行被动行走和跑动。除了基本的跑步功能以外，跑步机通常还具备变速、坡度可调、减震、计步、心率测试、运动程序设定、多功能健身等功能。通过跑步机健身，运动空间大、热量消耗快、相关的技术和研究比较成熟，能让身体达到全面的训练效果，在跑步机上锻炼消耗的热量平均一小时是705到866卡路里。
椭圆机功能设计主要是通过双脚的滑动来进行热量消耗的，且滑动的轨迹呈椭圆形，所以称为椭圆机，相比跑步机，使用椭圆机的时候，身体的发力主要集中在大小腿、腹部，所以最大的优势在于，使用椭圆机一小时能燃烧大约773卡路里的热量，对膝盖的冲击很小，属于平滑过渡，而跑步机是有一个力量的对冲，虽然现在的减震技术以及非常成熟，但相比之下，椭圆机在这一点上更有优势，适合伤病的人进行恢复训练！综合起来椭圆机减脂适合人群：适用所有健身人群，特别是较为肥胖者。
对于跑步者来说，椭圆练是一种运动专用的替代方法，因为椭圆机使用了许多与跑步相同的肌肉，对于经验丰富的跑步者来说，使用椭圆机可以缓解对身体的高强度冲击。
偶尔在椭圆机上跑步，而不是在马路上跑步，可以消除一些因过度使用和撞击而受伤的风险，防止超负荷损伤。
椭圆机也有前后移动的手柄，通过抓住这些把手，使用者可以锻炼上半身的肌肉，从而在锻炼中使用额外的肌肉群。
就像越野滑雪一样，可以平衡上半身和下半身的力量。即使在没有手柄的椭圆机上，也可以像跑步一样移动手臂。
与上跑步不同的是，椭圆机增加身体的倾斜度并不会增加整体的运动难度，相反，它的目标是臀大肌和腿筋，而以较低的坡度跑步的目标是四头肌和小腿。
你可以手动调整这些设置，也可以在锻炼开始时选择一个满足你需要的程序，或者可以选择一个间隔***或脂肪燃烧***。
以这样的速度跑一英里（1英里=1.6093公里）每分钟将消耗大约10卡路里。但是在椭圆机上可以增加速度和距离，或者使用上臂力量，可以帮助你燃烧和跑步一样多的卡路里。
当然主要区别是，你可以随时调整椭圆机上的倾斜和阻力水平，让你的上半身和下半身轻松地获得最大阻力。
跑步和椭圆机有相似的肌肉，包括腿筋、四头肌、臀大肌、臀部和小腿，所以肌肉的强度是相似的，但是椭圆机对关节更具有保护性，不会对关节造成任何严重影响。
由于跑步机如今已是高科技产品，也是数据工具，可以很容易地追踪自己的进展。
到此，以上就是小编对于体育项目学得快的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育项目学得快的2点解答对大家有用。
