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景颇族民间传统体育:汤碟
“汤碟”是景颇族成年男女在节***日或婚丧嫁娶的日子最喜欢的体育项目之一。景颇族把这种活动叫“汤碟崩”。“汤碟”的具体做法和打法是：把一根约10厘米粗，20多米长的竹子，削去多余的竹梢枝丫，保留竹尖，再用一细竹篾把准备好的物品系在竹尖上，然后把竹竿栽在空地上，这时，竹尖上的物品迎风摆动。
景颇族传统民间体育项目主要有“汤菜”、“刀法”、滑杠攀登等。：汤菜是景颇族成年男女最喜爱的运动之一。“汤菜”的具体做法和玩法是，剪下一根10cm粗、20m多长的竹枝，保留竹梢，用细竹条将准备好的东西绑在竹梢上，然后将竹竿插入空地。杆子竖起后，男生们在各自的桶里冲锋玩闹，瞄准目标，砰砰作响。
盘绣是土族刺绣中最主要的绣法，是土族妇女一生的必修课。盘绣也是土族独有的一种绣法，复杂巧妙，汇集着古老土族文化的深刻内涵。在青海高原的东部山区，勤劳、朴实的土族妇女世世代代传承着古老传统的民族刺绣艺术，她们的刺绣技艺精湛，做工精细，巧夺天工。
瑶族制作腊肉、熏肉及酢肉也很有特色，尤其是广西金秀大瑶山瑶族腌制的鸟酢，是一种著名的风味小吃。糍粑亦是瑶族传统的风味小吃，是节日必备食品。瑶族有喝酒嗜好，不少地方男子饮酒用碗不用杯，特别是节日喜庆，终日痛饮。打油茶是瑶族一种饮食风俗。
景颇习俗景颇有哪些传统的民间体育项目?
1、景颇族传统民间体育项目主要有“汤菜”、“刀法”、滑杠攀登等。：汤菜是景颇族成年男女最喜爱的运动之一。“汤菜”的具体做法和玩法是，剪下一根10cm粗、20m多长的竹枝，保留竹梢，用细竹条将准备好的东西绑在竹梢上，然后将竹竿插入空地。杆子竖起后，男生们在各自的桶里冲锋玩闹，瞄准目标，砰砰作响。
2、景颇族民间传统体育项目主要有“汤碟”（即“标准靶”）、“刀术”和爬滑竿等。“汤碟”： 汤碟”是景颇族成年男女最喜欢的体育项目之一。
3、景颇族习俗：村寨内房屋建盖分散，户与户之间相距几十米甚至百米，一幢幢楼宅隐现在苍林翠竹丛中。房屋多建盖在山坡平整出来的台地上，同姓氏家户的住宅分布相对集中，从一个老家分出的各个小家都在老家住宅旁建房，除非老家附近已经没有建盖地点才另择新址建盖。
4、闹宗阁在农历正月十五举行，为期三天。闹宗阁起源于景颇族最大的神鬼木黛的盛大祭奠仪式，包括对祖先的缅怀和祭祀。它逐渐演变成一个驱恶扬善、庆吉祥、庆丰收的盛大传统节日。也是号召大家团结拼搏，集礼仪、歌舞、民俗表演于一体的全民活动。
体育舞蹈项目核心力量练习方法是什么?
1、动作做法：以手肘和脚尖为支撑点，保持头、躯干、腿部成一条直线，离地支撑身体，即常见的平板支撑。运动形式：属于肢体远端固定的静力性练习。运动次数、组数：根据个人能力，尽可能长时间地保持这个姿势。加难动作做法：可尝试单手或单腿支撑，或同时抬起单手和异侧腿。
2、一， 核心稳定性力量的练习方法 （1）动作做法：手肘和脚尖支撑地面，头和躯干、腿部成一条直线，离开地面，支撑起自己的身体，俗称平板支撑。运动形式：肢体远端固定的静力性练习。运动次数、组数：这个动作可作为基础性力量练习，可依自己能力坚持最长时间。
3、挺拔直立训练 挺拔直立训练一般有两种方式，分别为静立式训练与靠墙站立，在训练期间需要保持身体的挺直，为达到训练效果，可以在头顶上放一本书，然后双腿向前移动，确保挺拔直立训练的效果。
4、平衡垫练习、健身球跪球平衡、健身球俯卧撑等核心力量训练方法，都可以有效地提高人体机能，充分锻炼人体平衡感、协调性、核心部位肌肉力量等方面的素质，为拉丁舞的核心训练打下了基础。（5）在本次试验中，我们不难发现核心力量训练方法的优势所在，为拉丁舞专业学生的训练提供了一条新的思路。
5、首先，我们从基础技巧动作开始，这是体操的核心部分，包括对身体灵活性和力量的精确控制（第一章 技巧动作）。接着，跳跃动作是展现力量与技巧的关键，无论是单个动作还是连续组合，都需要高度的协调性（第二章 跳跃动作）。
6、力量巩固核心部位强健展现外形紧实， 柔韧攻克技术难点曲线勾画视觉美感， 耐力彰显全能魅力体能铸就从始至终， 速度突出项目特点节奏提升舞蹈动感， 协调成就复杂创新多样力克单一对称， 灵敏避免运动损伤配合终将一蹴而就。加强身体素质拓展练习对体育舞蹈项目发展是极为必要的。
大连起跑体育做法
首先，准备室温软化的黄油，确保其易于搅拌。将低筋面粉过筛后备用，同时将核桃放入烤箱低温烘烤至香气四溢，待其冷却后备用。在软化的黄油中，加入枫糖和适量的盐，搅拌均匀后，逐渐倒入蛋液，继续搅拌至混合物顺滑。接着，将过筛的低筋面粉慢慢加入，边加边搅拌，直到形成面团。
中考体育项目：在200或400米环形跑道上进行。站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。
大连长兴岛半程马拉松路线是长兴岛海滨公园（起点）→滨海路→（左转）雁归路→（左转）兴隆街→（右转）栾秀路→（左转）景杭路→（右转）长兴路→（右转）镇山路→（右转）滨海路→（右转）棋圣街（折返）→（右转）滨海路→长兴岛海滨公园（终点）。
还有马兰广场红星美凯龙对面的岔路口那块的nike，adidas，[_a***_]，再往左走200米的安踏。都很便宜的，而且不同于黑石礁的起跑，那里上的都是新款的新货。很多的都是新品六折优惠！我的詹姆斯8代那里特价才646！而且是v2的透气款的那个比第一个更轻。
五）10公里终点：男、女10公里终点在星海会展中心一期；（六）迷你马拉松终点：男、女迷你马拉松终点在人民广场。赛事以“相约大连，***奔跑”为主题，由中国田径协会、大连市人民***共同主办，市体育局、市残联、市公安局、市旅游局、大连广播电视台承办。
急求高中体育课徒手操的做法!
所谓徒手操练习就是不拿笛子练笛子，一般可以在演出前、或晚上怕影响别人的时候练习，徒手操分为气练习操、唇练习操、舌练习操、指练习操四部分，而气、唇、舌、指也正是笛子演奏水平高低的四大要素。下面为大家一一介绍： 气练习操 双脚略为分开，与肩保持齐宽。双手放于大腿两侧，全身放松。
做法：左脚向左一步（稍宽于肩），弯曲两臂，置于胸前，保持双腿不动，向左侧摆动上身，再转向右侧，重复动作。
配乐徒手操：扩胸运动，伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动、整理运动。 【教学意图】慢跑中的摸高能够让学生充分将下肢肌肉进行热身，并且及时回顾了之前练习跳高时单脚充分起跳的技术动作，徒手操能充分的活动开全身的各个关节，防止接下来的运动损伤。
案例一：A教师试讲，内容是耐久跑。在准备部分的徒手操中，教师每节操都喊4个8拍，而在四列横队变为圆时，教师没下任何口令。分析与思考：在准备活动的徒手操中，教师喊4个8拍的口令，在现实课堂中教师必须这样做，但试讲时就不妥当，一则时间有限，二则这样喊口令单调，容易引起评委和观摩教师的反感。
课的准备部分，准备运动改变单调枯燥的单一徒手操的常规做法。除口令外，结合课的内容，运用丰富、新颖、形式多样的活动方法，如自主组合混动、游戏等。 课的结束部分，学生较疲劳，教师可选择一些调节情绪的放松性练习，如音乐伴舞蹈、游戏等，让学生在欢快兴奋的气氛中结束一堂课的学习。 语言激发 使用引导性语言。
中考仰卧起坐的技巧
1、保持身体弯曲2~3秒，然后缓缓回到起始位置，配合吸气。如此反复几组，就可以起到减肥瘦身，锻炼腹部肌肉的作用。
2、姿势正确性：开始时候，双手交叉放在胸前或者放在耳后，然后头部离地，脚离地时膝盖弯曲，双脚并拢平放。在动作过程中，身体要保持挺直，不允许摇晃、扭动或者用手臂助力。动作完成度：每次仰卧起坐的动作包括身体的完全躺平和上身的抬起，并且上身必须碰到双腿的膝盖。
3、仰卧起坐达到中考要求训练方法：①如果自己没做过仰卧起坐，可以先从基础训练做起。如：身体的蠕动训练 技术：初始***如基本的仰卧起坐，手臂伸直置于身体侧方，然后，高手臂和上背离开地面，维持这样的***，尽可能地单侧伸手向踝的方向，然后，返回到初始的***，重复另外一侧的肢体动作。
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