大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育项目篮球对抗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育项目篮球对抗的解答，让我们一起看看吧。
篮下对抗规则？
篮球规则原意不鼓励身体接触，但是对抗运动不接触咋玩，所以裁判把握的原则只有一个：故意的身体对抗！
怎么理解故意？你躯干的任何一个部位（不包括脚）是否离开了你的圆柱体。
你的圆柱体是什么？两个脚之间的连线为你圆柱体底面的直径，画一个圆柱体出来，躯干部分但凡有个部位超出这个圆柱体寻求与防守队员的身体接触，我就可以吹你。
现在场上为了保持流畅性，对接触吹的不会那么严，但是有几个禁忌动作必吹，一是合理冲撞区外正面冲撞，二是抬肘，三是沉肩。
我看球场上确实有好多人对抗用肩头顶人的，那实际上很多都犯规，正确的姿势是肩膀沉下去，用肩头后面的背部去靠，靠住了人站起来用这个力量去撬，是撬不是顶，所以你看背打，体重大个子矮的用***，力量好个高的都是下蹲→靠住→顶起这组动作。
篮球运动是一项对抗激烈、身体接触频繁运动，规则很多，譬如走步违例、二次运球违例、打手犯规、撞人犯规，进攻犯规、三秒违例等等。
因为在篮下的对抗尤为激烈，为了保证运动的连续性和观赏性，还有保护运动员人身安全，篮下的规则也是不断改进，还划出合理冲撞区。篮下犯规主要就是撞人、打手犯规，三秒违例。
如何增强篮球身体对抗能力？
身体对抗中力量是核心，训练核心力量很重要，所谓核心力量，就是腰腹的力量。如果能练出六块腹肌，核心力量自然强。但如果还未练出六块腹肌，最好通过倒立，横移，转体等动作，达到预想中的训练效果。这个需要持之以恒，非一朝一夕
首先想要增加对抗，就要增加自己的对抗力量。在一定范围内体重高肯定占优，多锻炼身体，增加力量和适当的增重。除了这些身体条件，对抗的技术也尤为重要，拉开空间，突破时机的把握都很重要。
如何提高自己打篮球时的对抗能力？
如何提高打篮球时的对抗能力，看似简单的一句话，其实里面蕴含的汗水及刻苦的努力是非常多的，绝不是一句两句话就能说清楚！
对于一个篮球运动员来说，对抗能力是一个篮球运动员必须具备的基本条件，如果不具备这样的能力，就很难在篮球的赛场上有效的生存，所以要想在篮球领域有一个突出的表现，必须将自己的技术及能力有效地发挥出来，而且要将自己最基础的技术完全的运用在篮球的各种动作中，来协调整个比赛的各种对抗，这就需要学习很多的篮球技术来协调各种动作的完成。
打篮球是一个最需要技术的体育项目，如果没有各项基础技术就很难在赛场上施展自己的能力，并且完全不能与对方相抗衡，在对抗上就必须有灵活的步伐，完全能***住对方不乏的变化，不管对方不乏怎样变化，你都要有效的去针对他各种变化的变化，这也是一个好的篮球队员最基本的技术要领，在进攻能力上一定要学好各种基础技术的运用，来摆脱对方的防守，这就需要多学多练，在平时要留更多的汗水来弥补自己自身能力的不足，只有在技术能力上把每个动作练得都能熟能掌握，才会在对抗中得到充分的运用，促使对方防不胜防，所以这些都需要自身能力上的刻苦练习，才会达到在赛场上有用之不完的能力。
很多的篮球运动员对抗能力差，都是缺乏最基础的技术能力造成的，在防守上很容易被对方摆脱，在进攻技术上根本没有能力摆脱对方的防守，这些都是由于最基础的技术，没有学好，没有练好的原因，所以要将自己的对抗能力增强的话，必须将最基础的技术完全掌握好才行，在对抗上并不是说你身体力量大就能防住对方的进攻，篮球这项运动是非常讲究技巧的，以巧破千金，在这里应该是最有发言权的，所以说，这里所说的巧，其实就是最基础的技术能力，所以必须把最基础的东西完全的掌握好，运用好，才会在篮球的比赛中增强自己的对抗能力。
到此，以上就是小编对于体育项目篮球对抗的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育项目篮球对抗的3点解答对大家有用。
