大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育项目翻双杠的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育项目翻双杠的解答，让我们一起看看吧。
如何练侧翻？
侧手翻很好练的。 动作要领：两手上举，依次在身前撑地，右腿上摆，在空中两腿分开，然后依次落地。 注意事项：
1、两手落地时候要在一条线上。
2、注意要依次撑地，避免手腕受伤。
3、摆腿速度要快，要不然翻不过去。
4、注意两脚依次落地。
5、熟练之后可以加上助跑，动作就完成的更轻松优美了。
侧手翻很好练的。
动作要领：两手上举，依次在身前撑地，右腿上摆，在空中两腿分开，然后依次落地。注意事项：1、两手落地时候要在一条线上。
2、注意要依次撑地，避免手腕受伤。
3、摆腿速度要快，要不然翻不过去。
4、注意两脚依次落地。
5、熟练之后可以加上助跑，动作就完成的更轻松优美了。
侧手翻，翻腾的基本动作，也是跑酷、体操和舞蹈的常见动作，是双手双脚同时运动，向侧翻转的手翻动作。首先还是练腰力,因为恻翻的动力源来源于腰,估计先从仰卧起坐练起,这也是最简单的方法,再以后可以利用一些器械,如单杠/双杠等加以练习,然后就是练平衡性了,这也是侧翻必须的。第一步倒立，主要练习手臂的力量和腰部力量，一般要求起码五分钟。注意肩、紧腰、展髋。第二步，在墙上把双脚分开，注意膝和脚尖要绷直。第三步 找个草地或是软的垫子就可以练习了。先练倒立！倒立练好了，侧翻前空翻、后空翻就都好练了！刚开始练倒立可以靠着墙练，时间长点就好了！坚持！动作要领：两手上举，依次在身前撑地，右腿上摆，在空中两腿分开，然后依次落地。 注意事项：1、两手落地时候要在一条线上。 2、注意要依次撑地，避免手腕受伤。 3、摆腿速度要快，要不然翻不过去。 4、注意两脚依次落地。 5、熟练之后可以加上助跑，动作就完成的更轻松优美了。
拓展资料
体操：广义的“体操”是对所有体操项目的总称。现代奥运会体操项目设有竞技体操、艺术体操 和蹦床三个大项，除此以外还有竞技健美操、技巧运动等非奥运会项目。狭义的体操是“竞技体操”，它是体操的一个分支，简称为体操。是一项在规定的器械上，完成复杂、协调的动作，并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动。怎么练侧翻啊？
首先还是练腰力,因为恻翻的动力源来源于腰,估计先从仰卧起坐练起,这也是最简单的方法,再以后可以利用一些器械,如单杠/双杠等加以练习,然后就是练平衡性了,这也是侧翻必须的。
第一步倒立，主要练习手臂的力量和腰部力量，一般要求起码五分钟。注意肩、紧腰、展髋。
第二步，在墙上把双脚分开，注意膝和脚尖要绷直。
第三步 找个草地或是软的垫子就可以练习了。
先练倒立！倒立练好了，侧翻前空翻、后空翻就都好练了
体操比赛中的哪一个项目最难？
自由体操、单杠、双杠、鞍马、吊环等。
1、自由体操
自由体操是竞技体操项目之一。在规定的场地和时间内完成成套动作。1911年男子自由体操被列为国际比赛项目。50年代男子自由体操以单纯的手翻和空翻类动作为主。60年代出现两周空翻和多周转体。70年代出现复合轴的旋空翻。
2、单杠
单杠(horizontal bar)是男子竞技体操项目之一，1896年，单杠被列为奥运会比赛项目。现代比赛用单杠由一直径 2.8 厘米的铁制横杠固定在两根支柱上，两端用钢索固定，横杠离地面 2.55 米 。单杠成套动作全部由摆动动作组成，不能停顿。
3、双杠
双杠(parallel bars)是男子竞技体操项目之一。金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠。一套典型的双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换。
4、鞍马
男子竞技体操项目之一，起源于欧洲。罗马人曾利用木制马来训练骑手。19世纪初德国体操家F.L.杨把这种木马砍头去尾作为体操器械。
5、吊环
到此，以上就是小编对于体育项目翻双杠的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育项目翻双杠的3点解答对大家有用。
