大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么体育项目轻松的问题，于是小编就整理了3个相关介绍什么体育项目轻松的解答，让我们一起看看吧。
你最喜欢的运动项目是什么？
在体育课上最喜欢的运动项目是慢跑。慢跑有如下好处：
1.提高睡眠质量
通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
2.“通风”作用
在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。
3.“泵”力大增
运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。
跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多***和细菌。
5.保持稳固
同样是完成十公里，哪种方式的运动量更大？
1.第一感觉是：跑步>步行>骑车
即便是同一种运动，不同的强度完成10公里，消耗的能量都不同；不同种类的运动，消耗的热量肯定不同。
1）跑步 vs 步行
首先：跑步和步行从做功的角度来说，水平方向是相等的，都是把自己的体重移动了10公里，但是跑步你会腾空，会有向上的跳动，虽然最终还是没有离开地球，是无用功，但是能量的确是消耗了。所以跑步>步行。
其次：跑步你会出汗肯定比步行多的多，出汗说明体内热了，为什么会热呢？因为燃烧的热量多啊。所以跑步>步行。
2）步行vs骑车
除非你使劲捏着刹车，否则骑车轻松啊，路面接触面小，摩擦少，不踩也能滑很远。
国际通用的运动强度单位METS，消耗热量=1.05*体重*时间*Mets。
***设体重60kg
具体如下图，不同速度10公里消耗不同，平均258kcal。
运动量的大小主要涉及”量“和”强度“两个因素，比如10公里是一个距离上的量，或者60分钟则是一个时间上的量。然后还要评估运动强度的大小，比如同样是走10公里，快速竞走和散步，显然强度是不同的。对量和强度有了基本了解之后，就可以来比较步行、跑步、骑车三种方式分别完成10公里的运动量的大小了。
这里说的“正常状态”指的是维持当前运动方式的最基本要求，即步行时处于日常生活中的正常步速，跑步时无论多慢至少能够有双脚同时离地的瞬间（跑和走的区别），而骑自行车时则是使用正常体力在平地上骑行，而不是快速（或竞速）骑进。有了”正常状态“的***设前提，那么从身体的直接体验上就可以得出结论：跑步运动量最大，步行次之，骑行最小。
运动时的身体体验最直接的反映就是心跳的快慢和呼吸的急促感，跑步时最为激烈，步行和骑行基本上不会有太***动，多数情况下也不会出汗。日常步行属于低强度活动，一个60公斤体重的人以每小时4公里的速度步行，一小时耗能约为150千卡。但以同样的速度慢跑，一小时耗能却可以达到300余千卡，属于中等强度运动。
此外在日常生活中，如果在户外的马路上骑自行车，还会受到一些外在因素的影响，比如红绿灯、避开行人车辆等，这些都会导致骑行车停车等待，从而降低运动强度。
如果步行、跑步、骑行都作为一项运动进行训练，则运动量的大小取决于许多因素。以步行为例，散步和快走强度不同，运动量就会不同。跑步，1公里配速6分半和配速5分半，运动量也会不同。骑行也是同样的道理。再以跑步来说，匀速跑和变速跑，运动量也会有差异。
对于普通人来说，步行再快也很难达到专业运动员的水准，因此1小时的平均步速一定小于平均跑速，可以说步行的运动量是最小的。
若在1小时内跑完10公里，属于高强度运动，对于一个60公斤体重的人来说，耗能约为650千卡。而以时速25公里骑行一小时（同样60公斤体重），运动耗能也约在650千卡，也就是说在这样的***设条件下，骑行10公里的耗能约为跑步耗能的40%，即260千卡。仍就是跑步运动耗能最大。
毫无疑问,跑步>自行车>步行，正常情况下，跑步是最累的，不过也要看你跑步的速度，***如一个慢跑的人，和一个骑自行车特别快的人比，肯定还是自行车消耗能量多一些。
引体向上为什么荡上去比干拔轻松？
因为荡上去是借助了身体的惯性，身体其他部位也有发力。干拔引体向上全靠手臂发力，并且承载了自身的身体重量，所以感觉费劲很多。
如果你想锻炼效果更好，防止运动拉伤，那就还是按照标准姿势锻炼的好。
你好，我是小田教练，很高兴回答你的问题。
首先，我们可以来分析一下降两种引体向上的方式。
一、借力引体向上，一百个人一百种不同的方法，但是大多数我们都是先将身体后仰然后用下肢发力将力量传导通过腹部核心力量传递至上肢。所以需要整个身体多个肌群去进行参与，相对来说会轻松一些。
二、不借力的引体，需要我们的肩胛骨稳定后，背部肌群和手臂肌群参与完成，整个动作的负荷都在两个肌群上，承重却是你自身的体重，相较来说肯定是要困难许多。
然后我们来看看两种训练的目的性。
1、借力引体，目的很单纯，我需要完成多次下巴甚至是胸部过杆的引体向上，不用考虑目标肌群，一般常见于考试、crossfit比赛、爆发力训练等项目中。
2、不借力引体，我希望通过这个动作训练到我的目标肌肉（背阔肌、肱二头肌等），所以我需要这些肌群在尽可能的孤立的情况下完成动作，常见于抗阻力训练（肌肥大、肌力、肌耐力训练）。
所以目的不同，选择不同。
适合自己的最重要，数量的多少不重要，有了积累都可以很轻松的完成引体向上。
到此，以上就是小编对于什么体育项目轻松的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么体育项目轻松的3点解答对大家有用。
