军检体育项目,军检体育项目是哪四项

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大家好,今天小编关注一个比较意思的话题,就是关于军检体育项目问题,于是小编就整理了3个相关介绍军检体育项目的解答,让我们一起看看吧。

  1. 征兵体能考试包括哪些项?
  2. 军检下蹲脚后跟可以离地吗?
  3. 当兵体检要准备什么?

征兵体能考试包括哪些项?

新兵入伍体能测试检测项目:

1、俯卧撑动作规范, 2分钟内连续完成35(8)次。

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2、仰卧起坐;动作规范,3分钟内连续完成35(20)次。

3、单杠引体向上:动作规范,连续完成6(2)次。

4、双杠臂区伸:动作规范,连续完成8(3)次。

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5、单腿深蹲起立:动作正确,连续完成5(2)次。

6、100米跑:15秒20(17秒20)内跑完全程; 驻海拔2000-3000米部队16秒20 (18秒20); 驻海拔3000米以上部队17秒20(19秒20)。

7、3000米跑:14分(16分30秒)内跑完全程; 驻海拔2000-3000米部队15分30秒(18分);驻海拔3000米以上部队17分(19分30)跑完全程。

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8、5000米跑:23分内跑完全程;驻海拔2000-3000米部队25分; 驻海拔3000米以上部队27分跑完全程。

9、组合练习:1分30 秒(2分)内里连续完成俯卧伸曲腿10次,5米折返跑往返2次, 俯 卧撑5次,蛙跳10米,蛇型跑25米,返回直线跑35米。

体能项目:单杠一练习(引体向上)、三千米、百米、俯卧撑、仰卧起、蹲下起。1、引体向上两分钟,5个及格(计60分),要求上杠后悬停三秒,开始后才能拉,下颚过杠,往下时手臂拉直,超过5个每个加十分,存在上封顶和不封顶两种形式。5个以下不及格,计0分。

2、三千米14‘30及格,计60分,每提前一秒加0.2分,最多100分,14’30秒后不及格,计0分。

军检下蹲脚后跟可以离地吗?

1、《应征公民体检标准》中第七条  下蹲不全,两下肢不等长超过2cm,膝内翻股骨内髁间距离和膝外翻胫骨内踝间距离超过7cm(空降兵超过4cm),或者虽未超过前述规定但步态异常,不合格。 2、轻度下蹲不全(膝后夹角≤45度),除空降兵外合格。 3、下蹲是指膝盖向下弯曲,头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态,臀部要向身后撅起的一种运动。可以促进新陈代谢、可以增强肌肉力量。 4、脚后跟不可以离地。 5、训练方法:多拉韧带,做下深蹲练习。

当兵体检要准备什么

  当兵体检,是有一系列的注意事项的,只有做好这些注意事项,才能真实地得到体检的结果。  

1、体检前三天注意饮食。体检前三天注意不要饮酒、不要吃高蛋白的食物,动物内脏也不要吃,比如猪肝,饮食要清淡。  

2、衣服穿宽松一些。体检抽血需要把衣袖卷起来,紧身的衣袖不好卷,护士会让你把袖子脱掉,你也会很尴尬,所以在时间时候,穿衣服也注意,选择宽松的,方便一些。  

3、携带一瓶矿泉水。千万别小看一瓶矿泉水,到关键时候作用挺大的。体检尿液的时候,如果没有尿意,你可以喝一些水,有利于排尿。所以提前准备好一瓶矿泉水,在没有尿意的时候救急。  

4、抽血和做腹部B超之前不能进食。抽血之前是不能喝水也不能吃东西,喝水进食会影响化验结果,做腹部B超也是不能涨尿和进食的,需要空腹检查。  

5、体检前一天22点前休息,禁食(包括水)。避免剧烈运动和情绪激动,保证充足睡眠,以免影响体检结果。最好能洗个澡。  

6、心电图检查前应安静休息5分钟左右,不能在跑步、饱餐、冷饮或吸烟后进行检查,这些因素都可以导致心电图异常,从而影响对疾病的判断。  

7、做X线检查时,宜穿棉布内衣,勿穿带有金属钮扣的衣服、文胸;请摘去项链、手机、钢笔、钥匙等金属物品。  

8、女性体检者在检查前的24小时内,不要冲洗***,但可以清洗外阴,以确保检查的准确。  

9、保持一个愉快的心情,不要紧张。

到此,以上就是小编对于军检体育项目的问题就介绍到这了,希望介绍关于军检体育项目的3点解答对大家有用。

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