大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育保健学的过度训练概念的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育保健学的过度训练概念的解答，让我们一起看看吧。
大学保健课的利和弊？
由于学生高考的压力，进入大学门槛，一时难于完成高校普通体育课的要求，个别学生还有多种疾病，这样的学生可以编入保健课班里，待恢复健康以后，在回到原班上课，这样做可以避免因缺课过多，达不到要求而造成体育课不及格，给学生照成了精神负担。
什么是运动后脱水？
WKYY：
运动后脱水，通常称为运动性脱水，是指运动后的身体内液体和电解质流失过多的现象。运动者在高温高湿的环境中运动时，身体会出大量的汗液，如果不及时补充水分，会很容易发生运动性脱水。因此，对于我们普通健身者来讲，尽量避免在炎热的夏季进行大强度的运动，可以选择在早晨或者晚上运动，并且要注意运动前、运动中、运动后的补液。此外，在大赛之前需要控制体重的运动员（如散打、举重）为了快速降低体重，会***用蒸***、裹保鲜膜运动的方式使身体丢失大量的水分，也容易发生运动性脱水。运动性脱水，在丢失水分的同时通常伴随着电解质的流失（如钠离子）。根据丢失体液的程度可分为轻度（失水量占体重的2%~3%）、中度）（失水量占体重的3%~6%）、重度（失水量占体重的6%以上）。
你热爰运动吗，运动过量是指什么？
运动过量并不是说一个人的运动年限时间过长，而是指平时的运动频率太高或者每次的运动的时间过长，超出了身体生理或心理的正常承受范围，长期这样不仅达不到运动的正确目的，还容易给身体带来不必要的伤害。
随着生活水平的提高，大多数人都会在空闲时间进行体育锻炼。运动有强身健体的作用，还可以保持良好的体态，长期运动对身体健康是很有帮助的。但也并不是说运动的愈多就愈好，只有适当的运动量才是最合适自己的。正确的运动方式应该是劳逸结合的，因为身体在运动完以后是需要一定时间恢复到最佳状态的，所以说并不是每天长时间运动就一定对身体好。
长期运动过量还会出现下面几种症状：
1.慢性关节劳损，运动的关节处会有肿胀和疼痛的症状，严重的还有可能会影响到正常的生活活动。
2.出现高渗尿情况，因为过量的运动会大量出现，同时肾血流量就会相应的减少，尿液就会浓缩从而出现高渗尿的情况。
3.运动能力下降，运动过量不仅不能给机体带来健康，甚至还会导致各器官功能有所下降，从而出现机体的反应力和平衡感降低的情况。
4.精神状态不佳，长时间的运动过量容易使情绪出现焦虑和抑郁的情况，严重者还伴有呕吐、便秘和易怒等症状。
所以，平时运动时最好循环渐进，要结合自身具体的情况来运动，不可急于求成。
喜欢这个回答，请点赞或推荐给朋友。收获更多靠谱的运动医学相关知识，关注【运动医学李劼若医生】
运动是随着年龄 环境 生活状态 来决定量与种类 体弱的人先小动 等补润后加大 肥胖的人坚持下去会有很好益处 但不可以晕吐脱力为代价 四十以后要减 随遇而安的锻炼最佳 切记运动是徐徐顿进的
热爱运动，也要适度运动！（感谢头条邀请）
运动是一种向上的态度，所以我热爱运动！运动也是一种科学健康的生活方式，所以我需要坚持适度运动！我们应该像C罗一样自律，像科比一样坚持，在运动中感受中华民族“中”的魅力！
- 运动过量就是越动越累！最好的锻炼，应该是初期可能有些不适应，但一两周后逐渐适应，慢慢习惯，最后不动感觉不舒服……如果一直动的很累就是运动过量或休息太少！
- 运动需要坚持！运动的效果长期才能较好显现，短期还有不少损伤，自然需要慢慢感受！
- 运动需要科学坚持！很多时候，我们不知道该如何做，就应该咨询专业人士，让运动也动的有理有据！
- 运动需要科学的适度！运动的适度需要测量，我们可以通过脉搏检测心率、也可以通过无损身体仪器测定，真正有数据有真相！
- 运动不需要过量！可能运动员需要超越极限，而一般普通人只要促进健康，最好通过中低强度让自己习惯健康生活方式！
- 本人爱跑步和引体向上！由于职业为体育教师，基本每天能够保持一定运动量，再加上傍晚的兴趣活动，习惯也就终身了！
综上所述，科***动，就应该秉承中国古老传统，以“中”为主食，以“度”为宜，真正享受运动一辈子！
感谢阅读，欢迎点赞评论关注，还有转发哦！
到此，以上就是小编对于体育保健学的过度训练概念的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育保健学的过度训练概念的3点解答对大家有用。
