大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于灵敏类体育项目的问题，于是小编就整理了4个相关介绍灵敏类体育项目的解答，让我们一起看看吧。
北京中考体育70分有哪些项目？
第一类素质项目1，具体包括女生800米，男生1000米，一共2项
第二类素质项目2，侧重力量、速度、灵敏、协调等 除了原有的男生引体向上、女生仰卧起坐、男女生实心球3项外，新增了男生双杠臂屈伸，女生斜身引体，男女生1分钟跳绳、原地纵跳摸高、立定跳远5项，共8项。同学们的选项从原来的2选1变成6选1
第三类运动能力1，侧重对抗性项目或集体项目 除了原有的“三大球”，也就是足球（考运球和射门）、篮球（考运球和投篮）、排球（考发球和垫球）3项外，新增了“两小球”，也就是乒乓球（考发球和左推、右攻）、羽毛球（考发高远球和正反手挑球）2项，共5项，
体育游戏类型？
按游戏形式进行的分类：有接力游戏、追逐游戏、角斗游戏、攻防争夺游戏、传递抛接游戏、集体竞赛游戏等。
按身体素质进行的分类：有奔跑速度游戏、力量游戏、灵敏游戏、耐力游戏等。
按基本活动技能进行的分类：有奔跑游戏、跳跃游戏、投掷游戏、攀爬游戏等。
按运动项目进行的分类：有田径游戏、体操游戏、篮球游戏、排球游戏、游泳游戏等。
按游戏参加者的年龄进行的分类：有幼儿游戏、儿童少年游戏、青年游戏、中老年游戏等。
适合小场地的体育项目？
受场地限制，诸如足球，篮球，排球，要么需要多人参与，不好组织，要么场地要求较高，不易获取。这里列出几个简便易开展的项目，仅供参考。
1. 俯卧撑
经常做可以扩展肩部，增强手臂，小腹，胸部肌肉，使体型更加匀称挺拔。俯卧撑能强化身体主要肌肉，更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆。
2. 举哑铃
可以获得一双健美而结实的手臂，更可以避免四肢无力、肩膀酸疼、关节疼痛等职业病。坚持长期的哑铃锻炼，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力。经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌肉。
3. 仰卧起坐
增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用。
4. 踢毽子
踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，要求人的思想高度集中。瞬间完成踢的动作，心到、眼到、脚到；反应要灵敏，动作要迅速，相互配合要心领神会。
5. 跳绳
在灵敏素质训练中要注意哪些问题？
1.不同的运动项目要求不同的灵敏性质，如一个柔道运动员，在柔道训练中能表现出良好的灵敏性，但是柔道运动员在球类中就不能充分表现出良好的灵敏性，反之，篮球运动员在柔道运动中也不一定能表现出良老的灵敏性，所以在训练中应根据运动项目的要求，***用不同手段，运用不同方法，使训练做到与几项要求一致。
2.灵敏素质训练应安排在训练课程的前半部分，在运动员精力充沛、精神饱满时进行收效大。3.在进行灵敏训练时，教练要注意***用各种有效的方法，消除运动员的恐惧心理和紧张状态。4.女子入青春期灵敏性一度出现明显下降的趋势，由于[_a***_]的增加，有氧能力的下降，以及内分泌系统变化所造成，这是一种生理性下降的情形。教练应掌握这一规律，一方面加强在这之前的灵敏性训练，另一方面不要急躁，只要训练得当以后灵敏性才会恢复和发展。到此，以上就是小编对于灵敏类体育项目的问题就介绍到这了，希望介绍关于灵敏类体育项目的4点解答对大家有用。
