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体能阈值什么意思？
体能阈值是指一个人在进行体力活动时所能达到的最大水平。也可以理解为在不同的身体活动过程中，身体能够承受的最大负荷。体能阈值的高低取决于个体的身体状况、体格、训练水平以及饮食等因素。在体育训练中，了解个体的体能阈值对于制定合理的训练计划和提高运动表现非常重要。
乳酸阈在体育运动中的实践意义？
乳酸阈在体育运动中具有重要的实践意义。首先，乳酸阈值可以作为评定运动员有氧代谢能力的指标，反映运动员体内代谢方式从有氧代谢为主过渡到无氧代谢为主的临界点。
其次，乳酸阈强度训练法被广泛应用于田径、中长跑、自行车、游泳及划船等项目的训练中，可以帮助运动员提高有氧耐力水平。
此外，乳酸阈的提高可以反映运动员有氧能力的提高，因此可以根据新的乳酸阈强度来确定训练强度。
最后，在具体应用乳酸阈指导训练时，常***用乳酸心率来控制运动强度。因此，乳酸阈在体育训练中具有重要的指导意义。
体育锻炼对社会适应能力的作用有哪些？
体育对社会适应的作用有哪些 社会适应是个人为与环境取得和谐的关系而产生的心理和行为变化。它是个体与各种环境因 连续而不断改变的相互作用过程。而体育在提高自身社会适应能力有诸多作用。
1.有助干学习和理解社会行为规范 体育是一种特殊的社会文化活动。由于体育的这些规范训练可在体育教师指导下经常反复地进行，这就使学生在体育活动中学习了行为规范准则，有助于对其他社会规范的理解和学习。
2.有助于内化正确的价值观念 体育承认人体存在的合理性，令人体验现实生活的乐趣、自由和幸福，培养积极进取的精神和高尚的品行与气质
3.有助于体验不同的社会角色 各种体育运动的场合，有机会让学生体验不同的角色和“做什么，怎么做”的社会意义，为他们走向社会打下基础。
4.有助于培养团结协作的精神 体育竞技中的许多团体项目，人们在投身于这些运动强身健体的同时，学会了如何恰当地处理个人与集体的关系，如何融入集体之中，与他人沟通及合作，并在其中强化了个人的组织性和纪律性。
5.有助于情感与情绪的调节 当今社会竟争空前的激烈，人们会不自觉地产生忧郁紧张等情绪的反应。体育运动可以转移不愉快的意识，情绪和行为，使不良情绪得到及时的宣泄，以稳定的心情承受压力、迎接挑战。
6.有助于人际关系的改善 体育运动使人们相聚在运动场上，进行平等，友好和谐的练习和比赛，使人们相互之间产生亲切感，尤其集体竞赛项目，将他们之间的关系变得更加和谐友好。
7.有助干提高人们的心理素质 体育的显著特点是竞技性强，凡是比赛都要争高低，‘论输赢人的心理承受能力与心理适应能力在不断地锤炼中得到了显著地加强。
8.有助于塑造健全的人格
体育锻炼对于社会适应能力的作用主要表现在以下三个方面：
一、提高学习效率。通俗地解释，如果你的身体更健康，当然能够有更多的精力更有效地投入学习和工作。国外权威医学机构研究证明，人的大脑内有一种合成的蛋白质——脑源性神经营养因子（BNDF），被称为“大脑的优质营养肥料”。BNDF可以优化神经细胞的功能，是思维与运动之间最为重要的生物学纽带，与学习关系密切。有效的运动能够提高大脑内BNDF水平，也能相应提高学习和工作效率；如果一个人大脑内BNDF保持不到正常水平，自然也难以有效地工作和学习。
二、缓解身心压力。研究证实，生活中多从事体育运动，我们在社交方面就会变得更为活跃，因为运动不但增强了我们的自信心，还为我们提供了与别人接触的机会，运动带来的活力和动力有助于建立和维持和谐的社会关系。而不经常运动的人容易产生自卑心理，自卑的人压力阈值偏低，成功的概率也低。当前，国家大力倡导全民健身，实践证明了凡是经常开展体育活动的团体，人群的整体压力阈值明显提升，内部关系和谐、活力、凝聚力明显提升。
三、延缓衰老进程。根据我国疾病预防部门的相关统计，70岁以上的老人中，几乎平均每个人都患有不少于3种慢性疾病，常年依赖处方药物；在超过60岁的老人中，大部分有高血压、体重超常等症状，且类似病患者有呈年青化趋势。可喜的是时下的人们逐渐了解到运动对大脑和脏腑的同等重要性，从而选择运动保健的人越来越多。体育可以强健心血管系统功能、减少冗余脂肪、抵御骨钙流失、增强关节柔韧度、康复腰颈椎及关节疾病。特别是对于进入更年期的女性而言，体育运动容易让她们适应生理的变化，对情绪产生良性的积极的影响。当然，对于进入老年的人群，参加体育活动要进行科学的规划和设计。
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