大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于传统体育养生导引的概念的问题，于是小编就整理了3个相关介绍传统体育养生导引的概念的解答，让我们一起看看吧。
导引术的原理是什么？
1. 筋骨拉伸
俗话说，“筋长一寸，多活十岁”。所有的导引术 都是通过动作拉伸进行，而在练武的时候，也讲究撑筋 拔骨，让身体舒展开。最简单的还有广播体操，起到的都是一样的作用。
2. 调息止息
广播体操看起来和传统导引术差不多，但是效果却 有天壤之别，原因就是它缺乏止息的训练。只有在训练 过程中学会调息，才会有效果。也就是说，在训练中， 要配合呼吸的方法，吸收正能量和卸掉负能量靠的都是 呼吸。
体操是什么体育运动？
体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的非周期性体育项目，通常习惯用“体操”来称呼“竞技体操”。中国古代体操有两类：一类是强健筋骨预防疾病的体操，其中，最有代表性的是古代药学名著《内经》中的“导引养身术”。出土的导引图，距今已有2100多年之久，不仅年代早，而且内容非常丰富：有肢体运动、呼吸运动、器械运动等。另一类存在于古代乐舞、杂技、戏剧和流传于民间的技巧运动中。现代体操的正式名称是竞技体操，它是体操的一分支，简称为体操。这是一项在规定的器械上，完成复杂、协调的动作，并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动。 “体操”是对所有体操项目的总称。依据目的和任务，体操可分为基本体操和竞技性体操两大类。 运动中既有动力性动作，又有静力性动作。基本体操是指动作和技术都比较简单的一类体操，其主要目的、任务是强身健体和培养良好的身体姿态，它所面对的主要对象是广大的人民群众，最常见的有广播体操和为防治各种职业病的健身体操。而竞技性体操从字面上就可以看出，是指在赛场上以争取胜利、获得优异成绩、争夺奖牌为主要目的的一类体操。这类体操动作难度大、技术复杂，有一定的惊险性，从事这类体操训练的主要是运动员和歌手。
广义的体操是所有体操项目的总称，包括竞技体操、艺术体操 、蹦床等奥运项目，以及健美操、啦啦操、技巧运动等非奥运会项目。近年来又新增加了街舞、跑酷等项目。
狭义的体操一般指的就是竞技体操，男子竞技体操项目包括有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠共六个项目；女子体操项目有：跳马、高低杠、平衡木、自由体操。
武术健身益寿的医学基础是什么？
武术的发展历史悠久，它的养生益寿效果也为世人所知。
东汉末年的大医学家华佗，他不仅是中国医学外科鼻祖，还创造了健身防老的“五禽戏”。“五禽戏”是模仿五种动物的姿势。“虎戏”是模仿虎的前肢扑动，借以锻炼人的上肢。“鹿戏”模仿鹿的伸转头颈，借以锻炼头颈部肌肉和椎关节，还可改善头部血液循环。“熊戏”模仿熊的卧侧，借以锻炼身体的侧屈。“猿戏”是模仿猿的脚尖跳跃，借以锻炼下肢。“鸟戏”是模仿鸟的展翅飞翔，借以锻炼上肢关节和胸部肌肉，并能帮助呼吸。华佗对他的学生说“我有一术，名五禽戏……。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以着粉，身体轻便而欲食。”他的学生按照老师的说法，坚持锻炼，活了90多岁仍旧耳聪目明，牙齿完整。这是最早的武术健身养生的记载。
“五禽戏”健身防病效果显著，它的医学基础是什么呢？华佗说“动摇谷气消，血脉流通，病不得生，譬如户枢，终不朽也。”意思是说，五禽戏的伸转扑飞等动作，可以促使消化功能保持正常，筋脉柔和，骨髓坚固，机体强壮，使邪气不能加害于人，所以使人耳聪目明，牙齿完整，就像门轴一样，常常转动就能保持不腐烂。正如现代医学所说，“生命在于运动”。
武术是外练筋骨皮，内练一口气。一口气也就是我们的精气神。精气神是人体生命存在的基础。精和气是构成人体的基本物质，也是脏腑组织器官进行生理活动的物质基础。神是生命活动现象的总称，因此，古人成为“三宝”。精充则气足，精气充足，则神气旺盛。
外练筋骨皮，筋，连接诸骨和关节，周于全身，筋柔，能使手脚灵活，蹿蹦跳跃，轻松完成。常年习练武术，筋必柔且韧。骨是全身体干，内护脏腑，外支身躯，骨的坚脆在于精的盈亏。常年习练武术能使骨骼强壮。皮指皮肤，这里泛指手，眼身等身体外在的组成部分。常年习武，手脚必灵活，眼神必犀利，胆气必豪放。张景岳说“形者，神之本，神者，形之用。无神则形不可活，无形则神无以生。故欲养神者，不可不谨养其形”。一句话道出了武术的内练和外练的唇齿相依关系。所以说武术健身益寿的医学基础无外乎在于内练精气神以养外，外练筋骨皮而生内。形神合一，内外兼修，才能让人形神兼备，健康长寿。
到此，以上就是小编对于传统体育养生导引的概念的问题就介绍到这了，希望介绍关于传统体育养生导引的概念的3点解答对大家有用。
