大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育项目锻炼表格的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育项目锻炼表格的解答，让我们一起看看吧。
0-3个月宝宝训练表格？
1、视觉训练：训练小儿视线随物体作上下、左右、圆圈、远近、斜线等方向运动，来***视觉发育，发展眼球运动的灵活性及协调性。
2、听觉训练：训练小儿转头寻找声源。
3、触觉训练：婴儿面颊、口唇、眉弓、手指头或脚趾头等处对触压觉很敏感。
4、味、嗅、温度等感知觉训练。
二、动作能力的培养
1、抬头练习
(1)俯卧抬头：开始训练每次30秒钟，以后可根据小儿训练情况逐渐延长至3分钟左右。
(2)坐位竖头。
2、侧翻训练
1、视觉训练：婴儿仰卧位，在小儿胸部上方20～30cm 用玩具，最好是红颜色或黑白对比鲜明的玩具吸引小儿注意，并训练小儿视线随物体作上下、左右、圆圈、远近、斜线等方向运动，来***视觉发育，发展眼球运动的灵活性及协调性。
2、听觉训练：家长可在小儿周围不同方向，用说话声或玩具声训练小儿转头寻找声源。母亲的声音是婴儿最喜爱听的声音之一。母亲用愉快、亲切、温柔的语调，面对面地和婴儿说话，可吸引小儿注意成人说话的声音、表情、口形等，诱发婴儿良好、积极的情绪和发音的欲望。可选择不同旋律、速度、响度、曲调或不同乐器奏出的音乐或发声玩具，也可利用家中不同物体敲击声如钟表声、敲碗声等，或改变对婴儿说话的声调来训练小儿分辨各种声音。当然，不要突然使用过大的声音，以免婴儿受惊吓。
1、在孩子第一个月的时候，是不需要做什么训练的，因为孩子对于外界的一些事情是没有太大的反应的，所以家长也不用白费力气，这个阶段的小婴儿只有两件事，那就是吃饭和睡觉，家长只要保证孩子的消化正常不出现拉肚子的情况就可以了。
2、到了两个月的时候，家长可以对孩子眼睛的活跃度进行一个训练，因为这个时候孩子已经能看到人了，所以这时候你在哪儿，孩子的目光可能就会随着你走，我们可以手上握着玩具，这样就会吸引孩子扭头，这是为了锻炼孩子的身体协调能力，这是不错的做法。
3、等到了三个月的时候，对孩子翻身的训练就可以跟上了，因为这个阶段翻身可能需要家长的帮忙，比如在孩子翻不过去的时候，可能轻轻的帮孩子一把，当宝宝学会怎么用力之后，就慢慢的不需要妈妈的帮助也会翻身了。
1.抬头
1-3个月-趴着时，宝宝头可以稳定抬起90度，与床面垂直，胸部也能离开床面。
2--3个月的宝宝已经有了一定的运动能力，例如可以短暂的竖头和抬头，这个时候，父母可以抓住时机对孩子进行一些训练。
△竖头训练
在宝宝吃饱喝足、情绪良好的时候，把宝宝竖抱起来， 让宝宝面对自己，用两只手分别撑住孩子的枕后、肩部、腰部和臀部，这时候家长可以面对面的和宝宝交流，多用温和的目光注视或者和宝宝交流。也可以让宝宝背对自己，让宝宝看着面前个四周的东西，开阔宝宝的视野。
△俯卧抬头训练
2--3个月的宝宝俯卧时头能抬成45℃，还可以坚持几秒。
体育表格怎么填写？
体育表格填写的具体步骤和要求可能会因不同的表格而异，但通常包括以下内容：
1. 个人信息：姓名、性别、年龄、***号码等。
2. 运动项目：在表格中选择您参加的运动项目，并填写相应的信息。
3. 比赛成绩：在相应比赛中取得的成绩，包括时间、名次等信息。
4. 评分标准：根据不同比赛的评分标准，填写相应的得分和等级。
6. 签名和日期：在表格上签字并注明填写日期。
需要注意的是，填写体育表格时应认真核对各项信息的准确性和完整性，确保表格的规范性和真实性。
到此，以上就是小编对于体育项目锻炼表格的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育项目锻炼表格的2点解答对大家有用。
