大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育赛事牛奶的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育赛事牛奶的解答，让我们一起看看吧。
足球篮球比赛前吃点什么好，吃点巧克力行不行的？
一般而言，比赛前的一周需要补充充足的蛋白质，比如牛肉之类的，会有助于增加肌肉的力量。同时要多吃水果和蔬菜，丰富的维生素有助于缓解疲劳。还要多喝牛奶或者酸奶，这样可以补钙，防止比赛中抽筋。还可以加一些补脑的营养品。
如果到了赛前，就要考虑食物的舒服度，就是不要吃太***胃的食物，赛前一日三餐要以碳水化合物为主，并相应辅以高蛋白，低脂肪食品，同时有充足的蔬菜和水果。
如果大量出汗而导致脱水，还需要补充体液和电解质，如糖、盐水等。
比赛前三个小时开始吃早餐，不要吃太多（比赛的前一天晚餐也不宜吃太多），不要吃酸性食物、咖啡、牛奶及油炸食品等，因为在比赛过程中这些食物不易消化。
比赛前和比赛当天不要吃太油腻的食品，而高纤维、高糖的食品则比较适合。
体育加试吃什么比较好？
吃鸡蛋，牛奶，牛肉，蔬菜，水果比较好，当然要根据你的经济条件和环境。
体育加试期间也没有特别的忌讳，训练量小了，所以适量可以略减些主食，但营养不能掉，还有就是平时吃的比较辛辣的要少吃。
心理很重要，要放轻松，当然紧张是有的。
像比赛时吃巧克力喝红牛葡萄糖都是心理作用，没有太大帮助，如果你觉得对你心理有帮助那么就吃点，喝点，不要多。
800米比赛前一顿吃什么？
这个吃什么都可以，不宜吃的过饱，以及在运动前不要吃饭，避免造成胃痛的情况，吃点高热量的是可以的，牛奶鸡蛋等
关于你的问题 可以参考我的建议哦 可行性是非常高的哦 建议如下：
如果800米是在早上9-10左右跑的话 那你早饭就尽量不要吃稀饭或者有汤的食物 水类在人体里起到了很到的消耗热量以及燃烧脂肪的功效 然而跑步需要消耗很大的热量 能量以及脂肪 吃流质类食物会使热量 能量以及脂肪的加速流失 当你跑步时 能量不能达到一定的需求 那疲惫感就会是平常的2-3倍 所以早餐最好是吃面包 蛋糕等含有热量的食物 在跑步前30分钟 可以吃一块巧克力 巧克力中还有很高的能量 30分钟消化后 可以使你的能量更充足 跑步结束后 也不会有缺氧的情况
如果是在下午跑的话 那中餐就可以吃大米饭 加上一点肉质食物 尽可能的提高自己的能量 配菜当中同样的不能有汤类食物 原因上面已经说过了（这点一定要注意）其他食物没有特别要求 同样的在跑步前30分钟吃块巧克力 使能量进一步提升
最后补充：（这点很重要）1：在跑步结束后 千万不能坐下来休息 要慢步走一会 时间在5分钟-10分钟左右 在这期间最好不要喝开水或饮料 当然红牛也不要喝 广告是不可靠的 水和饮料中都含有碳酸成份 它会加速身体盐分的流失 跑步过后体内已经消耗了很多盐分 如果在喝水或饮料加速盐份流失的话 很容易使大脑缺氧的 建议在慢走10分钟后 泡点盐开水喝喝 要迅速的补充盐份 但不能是太咸的 一般1克盐用500ml水兑着喝 入口的味道只有一点点能尝出咸的滋味是最标准的 只要相差不多就可以了 （所以当你知道明天要跑800米的时候 你上学前 请稍微带点盐在身边）
只要按照以上的方法做 跑好后不会有很疲累的感觉的 身体所消耗的能量 热量 盐分都能很快的补充 这是很科学的方法 我上学是田径队的 我们田径老师教我们的 现在与你分享 我试过 可以行的通的 你可以放心的试下 现在与你分享
在此祝你跑个好成绩啊 ！！
到此，以上就是小编对于体育赛事牛奶的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育赛事牛奶的3点解答对大家有用。
