大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于9岁体育项目的问题，于是小编就整理了2个相关介绍9岁体育项目的解答，让我们一起看看吧。
9岁跳绳多少个最合适？
九岁女孩跳绳跳2000下，不会就算了。跳每天15-20分钟左右；6岁以上：跳绳一天500下；7岁以上：跳绳一天1000下；8岁以上：跳绳一天1500下；9岁以上：跳绳一天2000下；10岁以上：跳绳一天2000-2500下；如果是肥胖儿童，每天跳绳量增加200-500下。但一定要从少到多，有个适应过程。
有条件的话，建议你去医院做一个骨密度测试，小孩子的骨骼都还没有完全闭合，比较脆弱，适当的运动有助于小孩子身体的长高，但是过度的运动可能会是小孩子骨折。
所以九岁一般跳绳500个就行，增加别的运动，如果肥胖的话，就要更少了，要循序渐进，慢慢来。饮食上多吃肉蛋奶，少吃米饭，面条这类碳水，但是不能不吃。水果也需要，睡眠更需要，一天喝够八杯水需要。
跳绳时不要跳得太快，同时要注意小腿肌肉的伸展状况，原则上每跳一两百下可以稍作休息。若要达到减肥效果，每分钟最少要跳70次以上。
剧烈的跳绳运动后不要立刻停下来，应以比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常再停止。之后要做一些伸展动作，放松腿部肌肉，这样才算是真正结束运动。注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。
成人坚持一项运动可以凭毅力，而要让孩子长期坚持某项运动，就要增加运动的趣味性。家长在教会孩子基本的跳法后，可以让他们调整更多“花样”。两个或多个孩子一起跳绳效果更佳，孩子们互相竞赛、互相配合，这样的运动会更有趣味。
九岁儿童自游泳50米最好成绩是多少？
7岁男孩出生3个月开始触水，5岁前没断过亲子游泳，6岁开始正式训练，现在7岁。蝶仰蛙自4种泳姿参加校际联赛，每周训练时间超过5小时，最近成绩，50米自46秒，25米自19秒。从没指望通过游泳出成绩，高手太多了、天才也太多了，就图练个好的身体素质~
九岁儿童自游泳50，按照运动员来说50米自由泳应该是35-40秒左右。非专业的话在一分钟以内就很好了。
男子50米自由泳 WR 21.28 埃蒙·沙利文 澳大利亚 悉尼(澳大利亚) 2008年3月28日。
男子50米蝶泳 WR 22.96 罗兰·斯库曼 (舒曼) 南非 蒙特利尔(加拿大) 2005年7月25日。
男子50米蛙泳 WR 27.18 (里索格尔)乌克兰 柏林(德国) 2002年8月2日。
男子50米仰泳 WR 24.33 兰德尔·巴尔 美国 埃因霍温(荷兰) 2008年12月6日。
女子50米自由泳 WR 23.*** 莉斯贝丝·特里克特 澳大利亚 悉尼(澳大利亚) 2008年3月29日。
女子50米蝶泳 WR 25.46 特雷瑟·阿尔斯哈默(阿尔沙马尔) 瑞典 巴塞罗那(西班牙) 2007年6月13日。
女子50米蛙泳 WR 30.31 Edmistone Jade艾德米斯通 澳大利亚 墨尔本(澳大利亚) 2006年1月30日。
女子50米仰泳 WR 27.67 索菲·埃丁顿 澳大利亚 悉尼(澳大利亚) 2008年3月23日。
游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。
到此，以上就是小编对于9岁体育项目的问题就介绍到这了，希望介绍关于9岁体育项目的2点解答对大家有用。
