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(网上有较多重复内容)对高中体育生立定***跳与立定跳远成绩的研究
立定***跳第一次落地脚的选择对整个立定***跳的成绩起着决定性作用。它决定了第二步的起跳效果和第三跳的腾空效果，对整个动作的连贯性有着决定性的作用。如何通过科学数据判断运动员落地脚的选择本文讨论的重点。
跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。
一 立定***跳摆臂技术动作的种类 正确的立定***跳摆臂技术一般有两种，一种是两臂一前一后的摆动动作，有点类似于后蹬跑的摆臂技术，第二种是两臂同时向前后摆动的，类似于跨步跳动作，如果使用两臂同时前后摆动技术，第二跳就是跨步跳动作，第一跳是立定跳远的起跳动作，第三跳是跳远的技术动作。
六十年代初，波兰运动员跳过了17米，其技术特点是助跳速度快，腾空抛物线低，身体的向前性好，第三跳跳得远。人们在不断的运动实践中加深了对***跳的认识。
提高髋关节灵活性，狠抓技术特色。立定***跳远是在原地静止中，利用摆臂、屈膝、身体给地面作用力开始起跳，三步腾空、落地完成动作。其腾空高度、水平速度均不如有助跑的。所以髋关节的灵活性显得格外重要，三跳过程中骨盆绕髋关节的“转动”是立定***跳远最具特色的技术和提高成绩的有效途径。
优秀（90-99分）：1米88 ；满分（100分）：1米95。学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。
运动摄影机怎么拍人像照片
1、拍摄运动人像时，姿势和表情同样重要。使用运动器材作为道具、举起手来、手扶物体、侧身回头笑、魅力撩发、单手叉腰等姿势都能增强照片的表现力。动态的姿势和表情能够为运动人像增添活力和情感。运动摄影中，快门速度的选择至关重要。高速快门可以定格动作，而低速快门则可以创造动态模糊的效果。
2、预先调焦非常适合拍摄体育题材，体育记者们在拍摄运动员比赛的.照片时就常用这一方法，拍摄者预先将焦点对在运动员跑道的终点位置，一切准备就绪，等待运动员跑到预想的位置时，运用高速连拍模式定格精彩的一刻。
3、确保良好的光线条件，选择合适的设置。选择合适的设置：进入相机的设置菜单，选择适合人像视频的拍摄模式。可以选择***模式并调整帧率和分辨率来满足需求。确保良好的光线条件：人像***需要良好的照明条件，以便保证拍摄出清晰明亮的画面。在充足的自然光下拍摄，或者使用外部照明设备来提供适当的光线。
4、拍前实后虚的人像糖水片，就用光圈优先，开大光圈，中央重点测光，单次单点对焦。拍运动的人并想通过模糊效果表现运动，就用快门优先，慢速快门，多次连续对焦或区域连续对焦。拍日系小清新风格的照片用自动档加曝光补偿+1档，轻微过曝但不要溢出，可以直接对皮肤测光。
5、适合用来拍摄体育等需要拍摄快速运动的人物。2）低速快门可以用在创意人像的摄影上，比如流光人像，背景慢速的人像。l_SO感光度决定了光圈和快门的下限和上限，一般来说能用越低的ISO越好，但是也得根据现场的情况不同来作出调整。太高的iso虽然能保证快门速度和光圈大小，但是相对的照片的噪点就会增多。
6、最好是用两只手来把持摄影机，这绝对比单手要稳，或利用身边可支撑的物品或准备摄影机脚架，无论如何就是尽量减轻画面的晃动，最忌讳边走边拍的方式，这也是最多人犯的毛病。这种拍摄方式是针对特殊情况下才运用的，千万记住画面的稳定是动态摄影的第一要件。
体育课教案
篇一：小学二年级体育教案最新 学习目标：较准确掌握初生的太阳前四节操的动作方法。学习内容：复习广播操。游戏活动。学习步骤：统一规章、身体力行。教师活动：***队伍，进行课堂常规等方面的教育，使得学生明了在体育课中，应该做些什么和应该怎样做。
情感态度与价值观：培养学生的探究与合作学习能力；培养***兴趣；增强协作精神和安全地进行体育运动的意识，增强自信心，体验学会技能时的喜悦。 重点：助跑与起跳结合技术。 难点：腾空过杆技术。
体育课教案 篇1 教材分析 跳跃作为人体基本活动，深受小学生喜爱，也是小学体育教学的重要内容之一。本课教材是一项实用性较强的技能运动项目。以发展学生跳跃能力为重点的内容，跳远、跳高与游戏的紧密结合，全面达成五个学习[_a***_]目标的教学指导思想。
大学体育课教案1 教材：蹲踞式跳远；篮球比赛；篮球基本技术练习；足球比赛；足球基本技术练习。教学目标：理解跑得快、跳得远的概念。发展体能，掌握运动技术。培养学生独立、自主、合作的精神与拼搏进取的精神。
以下是我精心整理的幼儿园大班体育教案8篇，仅供参考，欢迎大家阅读。 幼儿园大班体育教案 篇1 活动名称：勇敢的小兵 活动目标： 练习匍匐前进，增强四肢肌肉力量，发展协调能力。 能遵守纪律，不怕困难坚持到底。 活动准备： 现状分析：我班幼儿年龄偏小，活泼好动，纪律意识较差，许多幼儿遇到困难还会哭鼻子。
通过这节课的教学，我有很大的收获。游戏是幼儿喜欢的游戏。在以后的教学中我将继续认真钻研教材，带给幼儿更多精彩的游戏。 幼儿园大班体育教案 篇5 活动目标： 锻炼幼儿的模仿能力。 让幼儿感受音乐带来的快乐。
方案策划
为此，我将分享一些关于活动策划方案制作的知识点。 明确活动的目标和主题 首先，我们需要明确活动的目标和主题。这个步骤是整个活动策划的基础。目标和主题应该具有明确性、可衡量性和可达成性。同时，我们还需要确保活动主题与目标的一致性，以确保活动的顺利进行。
我因为工作的原因，需要经常写策划案，策划方案是为实现某个目标而制定的详细计划，通常包括目标定义、策略制定、预算规划、执行***等几个步骤。刚开始我也不会写，经过几次锻炼终于学会了。
策划方案一般的框架有：指导思想 主要内容 对象和要求 活动形式 活动步骤和安排 责任分工 突发事故的解决方法 经费预算。方案介绍：从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的***。方案是***中内容最为复杂的一种。
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