大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育赛事长跑的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育赛事长跑的解答，让我们一起看看吧。
体测长跑评分标准？
男生一千米跑，女生八百米跑，占总成绩的百分之二十。女生八百米四分三四及格，三分一八满分，男生一千米四分三二及格，三分一七满分。此项测试是长跑，属于耐力，注意跑完后不要立即停止或者坐下，应该到处慢慢走走，是身体逐渐恢复下来。
学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。
世界最长的长跑项目？
但竞走的规则是两脚不能同时离地，的确是在走，所以跑步距离最长的还是马拉松。
另外，有一个未列入奥运项目的跑步比赛，叫国际斯巴达超级马拉松赛，兴起于1983年，总距离为246公里。不过该赛事象环法自行车赛，达卡尔拉力赛等一样。是分段的完成，参加超级马拉松的运动员必须经过沿途的75个关卡，每个关卡都有一个截止时间。
长跑什么时候加速最好？
先慢，慢慢加快，控制在五分之三的路程的时候达到最高速，然后就开始缓慢减速，到最后终点的时候速度与开始持平最好。
任何事情都有个循序渐进的过程，充分调动身体各项机能也是一样，这样对身体的伤害最小，能够获得的益处最大。
跑步最好踮着脚尖跑，前脚掌先着地，不要用脚后跟先着地。
跑步前3小时内最好不吃东西，不喝水，如果可能，前1小时内最好能有一次排便。
跑步后如果是洗冷水澡，一定要等身体完全冷却后再洗冷水澡，能够洗热水澡最好，但是水不可太热，适度最好。另外，科学研究表明 下午5-6点体育锻炼最好，但是我个人建议早上长跑最好
体育长跑分数怎么算？
800米合格标准是用时4.20分钟。 评分标准如下： 100分，用时3.10分钟。 95分，用时 3.18分钟。
90分，用时3.25分钟。
85分，用时 3.32分钟。
80分，用时 3.39分钟。
75分，用时 3.47分钟。
如何科学地进行长跑健身？
个人观点是主观意愿挺重要的，是热爱运动还是强迫自己去做，想要改变自己身体状况，丰富自己的兴趣爱好是最主要的因素。
单从跑步来讲；
1、一双适合自己的跑鞋是尤为关键的，性价比最高一点的，可以选择亚瑟士或者耐克。
2、循序渐进的一个过程，前期建议就是不追求速度，只按时间来计算，距离不用太考虑。
3、跑步身体技巧可以百度，说法很多，要结合自身的情况去选择。
4、建议也做一些其他健身活动，对健康很有利，还可以拥有好的体型。
期待你加入健身大家庭哦。
首先你要明确自己的目的：即跑步是为了减肥还是只是为了个人兴趣爱好。
在明确了自己的目的之后再去做好规划。
如果是减肥，在楼主有空余时间的话，推荐一天两跑，分别在早上和晚上进行，每次半小时左右就可以（不要跑太久，对膝盖不太好）。另外每次跑完记得拉伸放松，这样有利于肌肉放松不至于太僵硬。
望楼主***纳～
长跑啊，我坚持了两年了吧，经验之谈倒是有一些：
1、定时定量
定时是指每天固定时间去跑，我一般是晚上7点开始，8:30结束。不要早上跑，都说早上空气好，适合跑步，其实是错误的。因为早上才起来身体没活动开，又是空腹，长跑伤身体，可以适当的做一下拉伸运动。
定量是指每天有一个固定的里程，根据个人身体来定。注意，不是定时，是定量，也就是跑多少公里。我最开始是5公里，现在加到每天10公里。
2、循序渐进
不能急于求成，要有一个循序渐进的过程，最开始根据个人身体素质定，然后跑3个星期，开始加量，慢慢加，一般普通的健身加到10公里就可以了。因为10公里就要用将近一个小时，再加身体负担过重，也很耗时间。
3、饮食
跑步前后至少一个小时内不要吃东西，我下午7点跑，一般5点前吃饭。喝水也要在5点前喝，不要太多，否则跑时肚子里水会晃（亲测），还会肚子疼。跑完后会很渴，但是要小口慢饮。等到不是很渴了，喝点淡盐水补充盐分。
4、拉伸
跑步前后都要拉伸，可以***用中压腿，侧压腿，和俯身下压。这个关环节一定不能偷懒。
到此，以上就是小编对于体育赛事长跑的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育赛事长跑的5点解答对大家有用。
