大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育项目纠正的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育项目纠正的解答，让我们一起看看吧。
- 腹肌练偏了怎么办？
- 腰椎间盘向内凹，应该怎样做运动矫正？
- 踮脚可以改善足外翻吗？还有什么运动方式可以矫正的？
- 笑运动包括哪些训练方法，与体育运动项目有什么区别？
- 列举一下：体育运动员“任性”，所付出的代价，有哪些？
腹肌练偏了怎么办？
这是平时运动时动作不规范造成的，运动的时候，发力点经常在一个位置或一个角度，容易导致一侧腹肌发达，矫正也需要一段时间。
1经常做仰卧起坐，要有意让相对不发达一侧肌肉发力，坚持这样做会有改善。
2经常做引体向上，身体悬空后，把下肢上收与身体垂直，收的时候同样有意让相对不发达一侧肌肉发力。
3如果经常沿操场跑步，而到操场弧形跑道时，身体会向一侧倾斜，也容易导致腹肌练偏，你可以换成顺时针跑步。
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很遗憾告诉你，腹肌不对称是天生的不变的。也就是说腹肌不是你练偏的，也不会被练正。即使是最擅长肌肉雕刻的健美运动员也没办法。
大家常说的“腹肌”其实是指的腹直肌，腹部肌群还包括腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。因腹直肌是腹部表层可见最大肌肉，并且被腱划分为块状，所以被大众审美所热爱。
虽然每个人都有腹直肌，但每个人的腹肌形态都不一样。从四块、六块、八块到十块，再到两侧对称与否都是不同的。这是与生俱来的，如同指纹一样。不会因为锻炼而改变，但会因锻炼而更加明显且有力量。
虽然这个问题解决了，但如果腹肌块数少或者不对称，怎么办？
加强核心肌群力量是关键，腹部肌群是核心肌群的重要部分。加强腹部肌群力量能够让所有动作更加稳定有力，这对于日常生活来说才是最关键的。
能否看出腹肌需要较低体脂率（12%以内最佳），而腹肌形态变不了的前提下何不让它更加明显且有力呢？练出一个强壮的腹肌！
腹肌并不一定是对称的，这跟你怎么练没有关系，希望不懂的人不要乱回答。
腹肌是人体肌肉里面，为数不多的即使不对称，也没有问题的。腹肌在胚胎发育的时候就已经形成了具体格局，是不是对称这个都是因人而异的，也就是说都是天生的。不管你后天怎么练，不对称的永远练不出对称效果。但是肌肉的围度，肌肉的分离度是可以通过后天训练来改变的。
所以你这种情况无需担心，不存在什么动作没练好，要想腹肌更好看，就要练围度和线条。
腰椎间盘向内凹，应该怎样做运动矫正？
一开始以卧姿开练，面朝天，头向上顶起，脚向下延伸，努力抻开你的腰，胸，颈椎，然后就可以保持，放松。熟练以后，坐，立姿也可以做，原理一样的。
踮脚可以改善足外翻吗？还有什么运动方式可以矫正的？
每天踮脚走路十分钟，一天走2到4次可以有效改善足外翻。另外每天坚持***，会使足外翻逐渐恢复，***手法矫正也可以使足下垂，内翻***每天都要坚持数百次，随着年龄慢慢的增长，矫正下可以慢慢恢复正常，也可以用踝关节外侧包棉垫的方法，但是如果决定使用***的方法，一定要坚持下来，最起码要三个月可恢复到正常的形态，而且不会有后遗症，在此同时，除了要给宝宝补钙和维生素D，还可以白天***推拿，两下筋内侧肌肉，并将足内收内翻，每天都要做，也可以让鞋底内侧垫高，穿矫形鞋，也可以***用，石膏矫形，支架矫形。
笑运动包括哪些训练方法，与体育运动项目有什么区别？
体育锻炼的方法极其丰富，可分为：健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。
锻炼方法多种多样，除教学和训练中常用的练习法(包括重复法、变换法、综合法、循环法和竞赛法)外，人们还在长期锻炼实践中，形成不拘一格的各种健身法(包括早操、工间操、生产操、库珀12分钟测验等)。
锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程，都应遵循身体锻炼的原则，即有针对性，因人制宜，循序渐进，持之以恒，适宜的负荷和注意锻炼价值等。此外，如能同时运用形神结合、动静结合和内外结合等中国传统练身方法，收效更大。
扩展资料：
生活运动
一、多利用楼梯，少乘电梯。
二、多争取机会走路，少乘汽车 。
四、与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。
锻炼须知
大家好，非常荣幸可以有这个机会解答这个问题，现在让我们一起探讨一下吧。
微笑基本训练方法的主要目的是帮助你找到最佳的微笑模式，找到你自己的最佳选择，最终确定微笑的设计，欣赏和掌握它的感觉，以便将来使用。体育运动的不同之处在于，它不需要太多的努力就能完成。
1.拇指法
双手的四个手指轻轻地握着，两个拇指以8字形倒伸，食指关节轻轻地附着在颧骨附近。竖起两个大拇指，在嘴角两端各一厘米，轻轻地将嘴角斜向上拉。重复多次，观察并寻找你满意的微笑感觉状态，然后封闭你的记忆。
或者双手的手指轻轻握着，两个拳击手把背对着外面，放在嘴唇下面。伸出两个拇指，将两个拇指的腹部放在唇角处，将两个拇指向上斜向内拉。重复行动，找到一个满意的位置。
2.食指法
轻轻握住你的拳头，用你的两个食指呈倒八字形伸展，把它们放在你的两个嘴角，轻轻向上斜拉你的嘴角，寻找最佳位置。
或者轻轻握住你的手，伸出食指。两个拳头放在下巴下面，两个食指放在嘴角的两端，两个拳头向上斜推。反复推，直到你找到一个满意的位置。
3.中间指法
两个中指伸展，另外四个手指自然折叠并半握着。两个中指的腹部放在嘴角的两端，轻轻向上倾斜。反复寻找你美丽的微笑感觉。
列举一下：体育运动员“任性”，所付出的代价，有哪些？
一说到体育运动员“任性”，我会想到两个中国运动员，一个是因为“任性”而取得成功的；一个是因为“任性”，极可能断送职业生涯的。
没错，他（她）们就是李娜和孙杨，曾经他们都是中国的骄傲，是亚洲的荣光。他们代表亚洲，在欧美传统优势项目发起了挑战，他们也因此闻名世界。
李娜，中国著名的网球运动员，其实生涯伊始李娜是选择练羽毛球的，只是在一个偶然的情况下，她发现网球更适合自己，李娜在网球领域突飞猛进，成为了“明日之星”。
然而，在转职业的第三年，也就是2002年，李娜便选择了退役求学，这次选择不可谓不任性，前途一片美好的李娜，却在大好年华选择了去华中科技[_a***_]求学，她付出了名利方面的损失，但是她却获得了充电，她成为了一名正而不经的高材生，不像某些运动员只是为了拿个毕业证。
三年后，李娜在丈夫姜山的鼓励下，选择了复出，李娜慢慢恢复训练，慢慢寻找状态，她在不断地坚持着。然而，随着李娜不断的进步，她发现体制已经束缚了她的发展。
北京奥运会之后，李娜便选择了单飞，脱离体制，脱离了国家体育局的保护，李娜便“自负盈亏”地闯荡国际网坛。她开始自己聘请私人教练、体能师、专业团队和职业经纪人……李娜在看到成绩之前，付出了不少金钱，但是很快也看到了成绩，也得到了不少赞助商抛来的合同。
在单飞后的第三年，李娜便拿下了法网冠军，成为亚洲女性第一人；2014年新年伊始，李娜更是拿下了澳网冠军。在收获荣誉的同时，李娜也赚了许多的钞票，赞助商和合同陆陆续续地找上了门。最终，李娜获得了巨大的成功，成为了中国最著名的网球运动员。
孙杨，毫无疑问是中国游泳史上最伟大的运动员，他所取得的成就，虽说不上绝后，但肯定空前。
孙悦虽然在赛场能展现自己的王者之气，但是也经常在比赛中激动得落泪，落泪次数几乎和夺冠次数一样多，这说明说明是一个情绪外露的人，也说明孙杨是一个长不大的孩子。
在2018年9月4日的一个晚上，孙杨面对突如其来的赛后兴奋剂检查，因为检查人员不能提供***检察官证件和护士执业证，孙杨选择了任性一把，选择了“暴力抗检”。孙杨让保安砸碎血样瓶，不允许检察官带走***集的血样。
优秀的运动员都有个性，因为任性而失去机会的事例太多，孙杨不用多说，当年荷兰三剑客叫响世界足球运动时，古利特因与他的国家足球队领队不同理念，拒参本国国家足球队，因而造成荷兰国家足球队，因缺少古利特这世界级中场，失去夺冠可能。
但不任性，有时仍失去夺冠机会，遗憾一生。当年焦志敏，因听话，在争夺最重要奥运女乒半决赛权时，先胜两局，后让三局，哭着把决赛权让给队友。结果，在第三名争夺赛中，轻取对手。一生与奥运无缘，要知焦在当时，是世界公认最好的女乒运动员，上承曹燕华，下胜邓亚萍。在被迫早退役出国嫁人一年后，不太系统训练的她，回国探亲，被邀去中国女乒集训队教学对抗时，包括邓亚萍在内，在五局三胜对抗时，全部三比零完整。
很多运动员在成名之前奈何自己没有名气，需要受制于人，所以，脾气和行为都有收敛，但成名之后，很多球员开始释放“天性”，行为也越来越没有节制，今天我就来说说那些因为“任性”而付出惨痛代价的运动员。
以赛亚-托马斯
小托马斯曾经是“地表最强175”，“第四节先生”，被交易至凯尔特人之后，迅速成为球队的核心，带领年轻的绿军打出青春风暴，个人状态也达到顶峰，无数的赞美词让小托马斯沉醉其中，凯尔特人开出了4年7000万美元的合同，但已经自认为联盟前五的小托马斯觉得绿军没有开出顶薪合同，就是不尊重自己，“此地不留爷，自有留爷处”他果断拒绝了安吉。
随后的剧情大家都知道了，小托马斯3年换了6支队伍，刚过30岁就已经到了无球可打的地步。如果当时他没有拒绝绿军，继续留在球队的体系中，他势必会拿到更大的合同！
罗马里奥
说起足球界最任性的球员，我觉得非“独狼”马拉多纳莫属，从14岁开始就进入职业球队，随后获得了1994年世界足球先生、世界杯冠军、西甲冠军等等荣誉。罗马里奥能有多任性？他可以在比赛前一晚上喝的伶仃大醉，第二天的比赛中照样进球；在欧洲踢球，想巴西的女友，马上就坐飞机会巴西，睡了一晚，第二天又回到球队；在球队里想训练就训练，不训练就回家休息。要说这种球员一般的俱乐部都不会要的，奈何罗马里奥的进球效率太高了。
独狼桀骜不驯的个性，让他始终无法在豪门长期效力（巴萨只效力了2个赛季），这就是带给他最大的后果。
快递员侃球：
当然，体育界还有很多任性的运动员，例如这次的孙杨。抛开他禁赛的原因不谈，看了他以前很多的黑料，才知道孙杨有无证驾驶、肘击女运动员、代言风波等等，这一切都源于他“任性”的个性。所以说，人在出名之前要低调，在出名之后，就必须更低调！
各位，意下如何？
谢谢阅读，祝您心明眼亮~
运动员有个性其实也不算是什么坏事，但是也要为自己偶尔的任性买单，如果一直任性下去，恐怕到最后吃亏的还是自己。说起这个问题，很多人都想起了孙杨，的确，说起来任性，孙杨的确是很典型的一个。那么还有那些为自己的任性付出代价的球员呢？
如果列举孙杨的任性故事可能列举出很多，包括豪车事件，私生子***，被开除出国家队***，穿赞助商服领奖***，还有如今的暴力抗检***，说起来任性，孙杨可谓是“劣迹斑斑”，尽管孙杨在泳坛的成绩非常的好，也为我们争夺了很多的荣誉，但是这并不能作为可以随意任性的理由，最终孙杨还是为自己的任性付出了代价，禁赛8年对于他的职业生涯来说，或许已经是终结。
在乒乓球领域还有着这样的一位大神，她的名字叫做四元奈生美，日本乒乓球运动员，1***8年出生，她最任性的地方就在于，她上场比赛从来***国家队为她准备的服装，而且穿着自己设计的一些衣服上场比赛，自己设计的衣服倒也没什么问题，只不过她自己设计的衣服非常露，又短又迷你，整体看上去非常***，这是她对自己的身材太过于自信了，还是太过于自恋，非要在乒乓球赛场上展现自己的***与身材？最终她因为因“衣不蔽体”遭终身禁赛，也算是付出了代价。
到此，以上就是小编对于体育项目纠正的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育项目纠正的5点解答对大家有用。
