本篇文章给大家谈谈山东中考体育项目跳远训练，以及济南中考体育跳远对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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日照中考体育考试项目标准
日照中考体育考试项目标准包括50米、跳远、仰卧起坐和引体向上四项，标准与其他城市不同，详细标准可参考教育局的文件。日照市中考体育考试项目标准主要包括50米、跳远、仰卧起坐和引体向上四项，这与其他城市有些不同。
日照市的中考体育考试包含四个主要项目，分别是50米跑、跳远、仰卧起坐和引体向上。这些项目的标准与其他城市可能存在差异，具体标准可参考教育局发布的官方文件。 50米跑：男生和女生都需要在3秒或更短的时间内完成。 跳远：男生需跳越40米，而女生需跳越20米。
三）运动技能测试。依据教育部颁布的《国家学生体质健康标准（2014年修订）》，确定以下测试项目：男生1000米跑、女生800米跑为必考项目，另外每考生再从选考项目中选考1项，每考生共考两项，每项满分100分，按25%折算（四舍五入，保留两位小数），两项满分50分。
淄博中考体育考试标准及项目
1、男生1000米跑：要求在3分30秒内完成。立定跳远：要求跳远距离达到10米以上。引体向上：要求完成2次以上。女生800米跑：要求在4分20秒内完成。跳远：要求跳远距离达到80米以上。仰卧起坐：要求每分钟完成20次以上。
2、每一考试项目满分为100分，1000米和800米跑按考生成绩平均分的40%；立定跳远、引体向上、仰卧起坐、游泳（三项考生任选一项）按考生成绩平均分的30%记入升学考试总成绩，升学体育考试满分70分。
3、及格是每分钟64个。中考体育跳绳标准：满分是每分钟180个，优秀是每分钟140个，良好是每分钟108个，及格是每分钟64个，每分钟64个以下为不及格。
4、指的是男子1000M跑，=3分半钟的100分，跳远=5米的得100分，跳远47米的96分。如果两者均100分分数为100，如果一个100分一个96分则为（100+96）/2=98分。100分，是指那一课【立定跳远，1000m、800m】的满分是100分，例如你1000m跑了3分40那么你的1000m得100分，立定跳远同理。
山东临沂中考体育考试项目及标准
1、临沂中考体育考试项目为：必考项目：男1000米/女800米；跳绳。选考项目：篮球运球、排球对墙垫球、足球运球绕杆射门，3选1；男生引体向上和立定跳远，2选1；女生一分钟仰卧起坐和立定跳远，2选1。考生在选考项目中分别任选1项参加考试，项目选定后不得更改。
2、临沂初三中考体育考试项目包括但不限于：体重指数（BMI）肺活量 50米跑 坐位体前屈 立定跳远 引体向上（男生）/1分钟仰卧起坐（女生）1000米跑（男生）/800米跑（女生）总的来说，临沂中考体育考试项目较为丰富，旨在全方位考察学生的体能和身体素质。
3、临沂中考体育满分标准是： 男生：50米：7秒3；1000米：3分40秒 立定跳远：2米50，引体向上：15个，坐位体前屈：26 女生：50米：7秒9；800米：3分25秒 立定跳远：2米02，仰卧起坐52个，坐位体前屈：25 毕业测试成绩满分100分，按实际得分的60%计入中考总分。
4、立定跳远，250厘米100分、245厘米95分、240厘米90分；引体向上，15个100分、14个95分、13个90分。1000米跑步，3分40秒100分、3分45秒95分、3分50秒为90分。同时依据临沂市教育局网站发布的消息显示，该年度的中考体育必考科目为7项、总分为100分。
5、考试项目和权重按照《国家学生体质健康标准（2014年修订）》设置，每人共考体重指数（BMI）、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、1000米跑（男）/800米跑（女）7项，考试组织和评分标准和往年相比，没有变化。
6、个。根据2022年临沂第一中学***查询了解到，临沂中考体育标准一分钟仰卧起坐52个得满分。女生800米大于4分45秒为合格小于则为不合格3分25为满分，立定跳远大于14***格小于不合格202为满分，仰卧起坐大于20个合格小于不合格52个为满分，坐位体前屈7厘米为合格小于为不合格25厘米为满分。
中考体育跳远技巧和方法是什么?
中考体育跳远技巧和方法是什么 两脚平等站位，摆臂与呼吸合理配合很重要。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。
预摆：两脚左右开立且平行站立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手臂往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
中考体育立定跳远技巧如下 预摆：两脚左右开立约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。起跳腾空：两臂自然前后预摆，同时两脚随着协调屈伸。当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝，踝关节向前跳起，使身体在空中成一斜线。
跳远的主要技术与技巧 助跑 跳远助跑是由起动姿势、行进间跑的技术、跑的距离和加速方法等组成的一个重要技术环节。它的主要任务是通过助跑获得水平速度，准确地踏上起跳板，为快速有力的起跳创造条件，作好准备，所以助跑必须做到快、准、稳、直四字要快。
立定跳远需要腹部和腿部力量，所以平常要多做一些仰卧起坐，锻炼腹部力量。在准备起跳时，两脚平行站，两只手平行向上伸直。手迅速向后伸，同时快速下蹲，积蓄能量。同时身体尽量前倾，充分利用重力。此时需要注意：不要蹲过于低，速度虽快，但不要做起来别扭，一定不要慢。
中考立定跳远练习技巧 挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。单足前进跳练习：一般***用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25-30米左右，完成3-4组。
中考体育立定跳远技巧训练方法
中考立定跳远练习技巧 挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。单足前进跳练习：一般***用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25-30米左右，完成3-4组。
中考体育立定跳远技巧如下 预摆：两脚左右开立约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。起跳腾空：两臂自然前后预摆，同时两脚随着协调屈伸。当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝，踝关节向前跳起，使身体在空中成一斜线。
立定跳远训练方法：蹲跳起 双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆、然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。
中考体育立定跳远技巧如下：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
中考体育跳远技巧和方法是什么 两脚平等站位，摆臂与呼吸合理配合很重要。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。
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