大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大龄体育项目的问题，于是小编就整理了4个相关介绍大龄体育项目的解答，让我们一起看看吧。
31岁大龄男人做什么运动好玩又健身？
1、太极拳是国家级非物质文化遗产，是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合。
2、很多年轻人认为太极拳是老年人的运动项目，其实太极拳老少皆宜，上到八十岁的耄耋老人，下到孩提儿童，都适合学习，延年益寿，陶冶情操。
3、我就是自学的太极拳，通过持之以恒地练习，既强健了体魄，又在不断提升中获得了成就感，并在比赛中获得了专业人士的肯定，整个过程充满了挑战和乐趣，使人身心受益！
40岁女性适合什么运动？
本人刚好是40岁女性，而且是运动爱好者，好多主流的运动都尝试过，分享一下我的亲身经历和感受，希望对你有帮助。
运动的好处太多了，有一次去体检，医生看着指标问我，你平时一定经常运动吧。因为骨密度高不缺钙，心肺功能好，这些都是坚持运动的结果。
把游泳放在首位，是因为游泳是唯一不会导致运动伤害的运动。锻炼心肺功能、塑形、舒缓肌肉和关节压力，对颈椎腰椎都好。坚持游泳的人状态都很年轻。我在游泳馆见到好多五六十岁的阿姨，都显年轻，精力充沛的样子。唯一的缺点就是湿气大，经常游泳的人可以做***灸排湿气。另外游泳需要特定场地，还得换衣服麻烦。
瑜伽很优雅，受到很多人的追捧。我坚持练过几个月。后来深入了解了下。瑜伽有各种流派，鱼龙混杂，谁都说自己是正宗的。好多人半路出家培训了几个月就当老师。因为瑜伽导致受伤的案例很多，吓得我不敢练了。如果练瑜伽，一定根据自己的情况，不要勉为其难做那些虐人的动作。
KEEP
KEEP很流行，是综合性的、有针对性的运动指导软件。非常方便，跟着手机就可以，而且分各种级别，合理安排进度，一定要循序渐进。初学者可以从K1 K2开始。
跑步的好处很多，而且方便易操作。如果决定跑一定详细了解专业知识，错误的跑步方式伤膝盖，例子很多。
最近在做一个运动感觉很好，就是网上非常流行的美丽芭蕾天鹅臂，主要是改善圆肩驼背，训练仪态，使肩膀变薄，练了一个月了，感觉脊背挺拔了，颈椎病也好好多。
还尝试过过跳绳、肚皮舞、健走等等，都没持之以恒，但是断断续续的没闲着。感觉身体各方面都不错。
总之各种运动都有好处，别犹豫，动起来吧！上一张图励志
我觉得运动和年龄无关，我关注过小红书上至少三位通过运动健身保持健康和青春的女性，两位49岁一位55岁了，有的坚持长跑数年，有的从50岁开始有氧，无氧，器械，跑步…
只要你的身体没有向你发出警告信号，比如有的人跑步膝盖疼或脚踝疼，那就不要选择跑步，而改为对膝盖脚踝没有伤害的运动，如瑜伽，燃脂操等，一样可以达到健美瘦身的效果。所以，40岁女性***取什么运动方式好，还是要以尊重自己的身体为出发点，循序渐进，你一定可以看到好的结果。
说句玩笑话，女生可以无男友、无闺蜜，但不能无喜欢的运动。虽然有些夸张，但如果你有了，一定会受用无穷。
- 运动什么时候开始都不晚。不要给自己设限。我见过70岁才开始学游泳、学打乒乓球的大姐姐。所以年龄不是问题，根据自己的喜爱去选择就可以。
- 性格内向喜欢静的女生可以学习游泳。这项运动的好处太多了，特别适合久坐、手机不离手的现代人。游泳可以让你的全身运起来，对你的颈椎也很有好处。只是当前疫情之下，好些游泳馆没有开。但你可以在疫情结束后去学。
- 性格开朗喜欢很多人在一起玩耍的女生可以学打气排球。气排球这几年很火，很多单位都有组织大家打。这项运动起点低、趣味性强，团体项目又很热闹，打起来会很开心。
- 喜欢1V1的女生可以学习打乒乓球、羽毛球。有专家称，这两项运动可以有效预防老花眼和阿尔兹海默症。这种伸展开合性的运动对人的心肺都是很好的锻炼。但这两项运动是1V1,需要一定的技巧和一定的训练才能体会到竞技的快乐。但也不用惧怕，有很多人是退休后才开始学，只要坚持，就会乐在其中的。
- 不喜欢竞技性运动的女生可以选择徒步。这项运动简单易行，特别适合当下的状况。不用到人员聚集的地方，有花有草有水有山的地方最好。仰观宇宙之妙，俯品万物生长，有花香、有鸟鸣。正如村上春树所说：每一个不曾徒步的日子都是对生命的辜负。
- 无论哪一项运动，记得运动的基本要求，要热身、要放松、要量力而行。运动是为了健身、不是为了伤体。
谢谢你的问题。
40岁以上女性已经步入中年，人到中年，身体状态都会大不如前。这时已不适合再去做一些比较激烈的运动了。40岁以上人士建议要开始保养身体，像健身房、跑步之类的大都消耗太多，建议学学静功，可以起到保养精气、血液循环更通畅的作用。
中国传统的养生***大都讲究精神内敛，也就是内养，长期练习可以使人精神涣发，甚至延年益寿，下面简单介绍下静功之一，站桩功的练习方法。
1、找个静处，自然站立。
2、膝盖微屈，膝盖尖不超过脚尖。
3、臀部似坐非坐，好似坐在一张高凳上，做到了的话小腹会有点微微内收。
4、双手自然放在大腿旁边约一个拳头处就可以了。
5、上身自然保持中正。
运动一直都是全世界公认的保持健康的最佳方式之一，而适量的运动不仅能让我们保持身材体型的匀称，还能有效的促进身体内的各种代谢。但不同的年龄适合不同的运动方式，只有找对了适合自己的运动方向，才能更大程度的给自己创造健康。
40岁的女性注重通过运动延缓衰老
我们都知道，在没有足够保养的情况下，女性在过了四十岁以后，身体会有明显的衰老变化，身体的各类免疫力也会大幅度的下降。而这个时期的女性，在选择运动的时候，更多的就是考虑通过运动来提高身体的免疫力，组织或者延缓身体的衰老变化。
瑜伽和慢跑
1.瑜伽运动成了近些年最受女性喜欢的运动之一。对于女性而言，练瑜伽首先能提高身体的新陈代谢，新陈代谢提高以后，对减肥能有积极的促进作用；其次瑜伽能够增强身体的活力，积极的调理身体内分泌系统，对于女性能够充分滋养卵巢，能够促进体内内分泌腺体的分泌作用；最后，练瑜伽能较为明显的起到延缓衰老的作用效果，练瑜伽时能够显著减少面部黑色素的沉淀，减少身体皱纹的出现，所以能够起到美容的作用效果。
2.慢跑是目前全世界受众率最高的运动之一，全球每天都会有超过8亿人在坚持慢跑。对于上年纪的人，慢跑最大的功效就来源于能最大程度的改善心肺功能。慢跑过程中，身体会增加心脏收缩的输出量，降低心跳率，降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量，提高身体的综合能力。
适合自己的，才是最好的
由于每个人的身体素质不同，个人习惯不同，所以没有定性的哪种运动适合哪一类人。我们在不同年龄段选择不同运动方式时，一定多结合自身实际情况，挑选一种最适合自己的，这样对于个人身体的健康才是最好的。
七十五岁还能练健身吗？
当然可以，健身和年纪无关，只要你热爱，都能投入到这项运动，前提是你的身体状况没问题，最有名的例子就是王德顺老人，80岁高龄仍然活跃在健身房、时装秀场。
还有这位网红老人，96岁高龄，仍然坚持健身。
早晨到[_a***_]走一走，会发现许多白发苍苍的大爷单杠玩出杂技来。任何运动都要量力而行，循序渐进，特别是年纪大的人要特别注意安全，最好是在家人或者朋友陪同下进行健身。
男性过了35岁，还能不能经常做剧烈运动？
年龄只是一个数字，而锻炼是一个过程，首先你要了解自己的身体，寻找一个合适的锻炼方法及训练强度，有了以上的基础，坚持和关节保护是非常重要的。我今年39岁，坚持身体训练十年有余，在健身房没有人说我39岁，而身体也比同龄人健壮很多，这可能就是我坚持到的理由。
虽然说很多球员在30岁之后，职业生涯就走下坡路了，但35岁仍旧在赛场上奋斗的球员也不在少数（虽然在顶级联赛中的并不算多了）。下面要说的这几名球员，就过了35岁，仍旧在顶级联赛的球队中效力。而他们就很好地证明了：男性过了35岁，然就可以经常做剧烈运动。
39岁的布冯如今仍旧效力于尤文图斯，作为意大利足坛的常青树，在35岁之后，仍旧牢牢占据着意大利国家队首发门将的位置，并且有着很好的竞技状态。尽管如今年近四十，布冯正逐步交出自己首发门将的位置，但就他目前的状态来看，再踢几年也是没有问题的。
还有就是才退役没有多久的罗马王子托蒂，2017年退役的时候，托蒂已经40岁“高龄”，但当时他在赛场上仍旧展现出了不错的状态，2016/2017赛季攻入了两球，还送出了两次助攻。再说说本届世界杯上的情况。日本门将川岛永嗣、葡萄牙后卫佩佩、丹麦中场科洛恩都是35岁。葡萄牙的中后卫布鲁诺-阿尔维斯、阿根廷的门将卡瓦列罗、巴拿马的佩雷斯、费利佩-巴洛伊则都是37岁。澳洲的卡希尔、俄罗斯的伊格纳舍维奇、墨西哥的马奎斯，则都是39岁“高龄”。还有就是埃及门将哈达里，他更是45岁了。上述这些球员，都算得上是35岁往后的球员了，但他们仍旧在各自国家队占据一席之地，这就充分说明，男性过了35岁，做剧烈运动是没有问题的。那么，是什么原因让这些球员过了35岁，仍旧能够剧烈运动呢？这自然与他们平日里的锻炼，合理的膳食结构，规律的生活有关系。多锻炼，规律生活，自然就能够避免成为油腻中年，继续在赛场上奔驰。到此，以上就是小编对于大龄体育项目的问题就介绍到这了，希望介绍关于大龄体育项目的4点解答对大家有用。
