大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育舞蹈力量素质的概念的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育舞蹈力量素质的概念的解答，让我们一起看看吧。
人体力量与速度关系？
体重大的人绝对力量较大，体重较轻的人的相对力量不一定小于体重大的人。研究表明, 人体总体力量的平均值与体重成线性关系。总体力量包括最大弯举、直立提拉、站立推举、卧推、仰卧提拉、仰卧起坐和深蹲起的总和。
随着体重的增加,绝对力量直线增加; 当用相对力量表示总体力量时, 随着体重的增加, 相对力量下降。
力量素质决定着速度素质的提高力量素质还决定着耐力素质的增长、柔韧素质的发挥；力量素质是体能训练水平的标志，是运动素质的基础。在警察体育领域，力量素质几乎是所有的运动技能基础。从运动训练学的角度来看，按照与体育运动专项的关系。
最大力量是指肌肉通过最大随意收缩克服阻力时所表现出来的最高力值。相对力量是指人体单位体重所具有的最大力量。
快速力量是指肌肉快速发挥力量的能力，是力量与速度的有机结合。在日常训练中常常使用“爆发力”一词，爆发力是快速力量的一种表现形式，是指张力已经开始增加的肌肉以最快的速度克服阻力的能力。
力量耐力是指肌肉长时间克服阻力的能力。
发展力量、耐力素质的意义？
4、力量素质是衡量运动水平的重要指标，也是各运动项目选拔人才的重要依据
2、通过耐力训练，呼吸及心血管系统机能得到加强，血氧供应充分
3、经过合理的耐力训练，运动员提高抗疲劳与疲劳后的机体的快速恢复能力
4、耐力训练还可培养运动员坚毅、顽强、用于克服困难的意志品质
力量素质练习的基本要求有哪些？
有以下专业要求：
（1）注意不同肌群力量的对应发展。在主要发展运动员大肌肉群和主要肌肉群力量的同时,也要十分重视小肌肉群、远端肌肉群、深部肌肉群的力量训练。
(2)选择有效的训练手段。如发展股四头肌力量,可选负重半蹲起的练习,应要求运动员在练习时双脚平行或稍加内扣站立,以求有效地发展股四头肌的力量。
(3)处理好负荷与恢复的关系。在一个训练阶段中，负荷安排应大中小结合;循序渐进地提高负荷量度。在小周期训练中,应使不同性质的力量训练交替进行。在每组重复练习中，注意组内的休息。一般来讲,训练水平低的运动员组内休息要长些。力量训练后，要特别注意使肌肉放松。肌肉在力量训练后会产生酸胀感,肌肉酸胀是肌纤维增粗现象的反映,也是力量增长的必然。但应该***取积极措施消除肌肉的酸胀感,以利于减少能量消耗,并更好地保持肌肉弹性。
(4)注意激发练习的兴趣。神经冲动的强度越大,肌纤维参与工作的数量越多,冲动越集中,运动单位工作的同步化程度也就越高,表现出的力量也就越大。
简述发展力量素质的锻炼方法？
方法如下：
1、负重抗阻力练习：这种练习可作用于机体任何一个部位的肌肉群。这种练习主要依靠负荷重量和练习的重复次数***机体发展力量素质。负重抗阻力练习的方式多种多样，负荷的重量及练习的重复次数可随时调整，它是身体素质练习中常用的一种手段。
2、对抗性练习：这种练习的双方力量相当，依靠对方不同肌肉群的互相对抗，以短暂的静力性等长收缩来发展力量素质。如双人顶、双人推、拉等。对抗性练习几乎不需要任何器械及设备，也容易引起练习者的兴趣。
3、克服弹性物体阻力的练习：这是依靠弹性物体变形而产生阻力发展力量素质，如使用弹簧拉力器、拉橡皮带等。
4、利用外部环境阻力的练习：如在沙地、深雪地、草地、水中的跑、跳等。做这种练习要求轻快用力，所用的力量往往在动作结束时较大。
到此，以上就是小编对于体育舞蹈力量素质的概念的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育舞蹈力量素质的概念的4点解答对大家有用。
