大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于24岁来得及练体育项目的问题，于是小编就整理了2个相关介绍24岁来得及练体育项目的解答，让我们一起看看吧。
运动员多大年龄是运动黄金年龄？
短跑运动员的黄金年龄是在25岁以上的。
通过对1986－1994年世界和中国优秀短跑运动员参加比赛的最佳年龄区界进行分析比较，发现十年来世界短跑运动员保持最佳成绩的运动年限不断延长，参赛年龄出现“老龄化”特征，并有进一步发展的趋势，而我国运动员却一直存在着早衰早退问题。
随着田径运动的发展，世界男女优秀运动员参加比赛的年龄发生了引人注目的变化。与高水平竞技体育所出现的“年轻化”趋势相反，十年来，世界田径冠军的年龄明显出现了“老龄化”的趋势。
有专家提出短跑运动员创造最佳成绩的年龄区男子为22—24岁，女子为20～24岁，保持成绩的年龄区男子为25—26岁，女子23－25岁。然而，近年来，30岁以上获得世界短跑冠军的运动员不断增多，短跑运动员的运动寿命，即保持最佳成绩的年限不断延长，例名的短跑运动员刘易斯、克里斯蒂、阿什福德、奥蒂以及托伦斯等在30岁以后还继续创造个人最好成绩。
有哪些能在家练拳的方法？
悟空邀我来回答！汗😓本人只是练习过太极拳。虽然我们那里有个陈家棚，我很想知道是不是陈氏太极拳的分支，但是陈老爷子在的时候，我年纪太小，不敢和老爷子说话。
后来的陈家大爷是杀猪的。也就是被陈老爷子逼着练习抱猪娃的那位，因为看到他的时候，都是在整理杀好的猪。可能大家都记得乡下杀猪，都是杀好了放在一块长木板上，再在那里分卸猪肉的，看他熟练的挥动那亮光闪闪的杀猪刀，实在是很怕的，所以我不敢和他打听。
多数时候，我是听他儿子陈大哥吹牛，当然了，他是清早就在村外的禾场那里练功夫的。我们一群小屁孩发现了之后，也是时常偷偷的跟练。我自己是在家里笨办法练习绑沙袋跑步的。所以那时候去学，首先是跟着大哥学站马步。之后就是学习简化的陈氏太极拳二十四式。
现在学习这个要方便的多了，跟着视频就可以练。只是我们小时候是不知道的。觉得练拳是很神气的事，并且后来看到学校招收跆拳道的，我们一群孩子都没去。
虽然我们当然学习太极拳，真的是想梦想成为武林高手，或者是长生不老的。但是毕竟没有成功，只是锻炼的身体非常灵活，周边的小孩子都不敢惹我们一帮。而且我本人七岁之前因为经常生病，老父也曾经有意要送我去武术班强身健体。所以他是很支持我练拳的，并且一直到高中毕业都有练拳。那十年间，也是几乎感冒都没有害过。所以，我觉得学习太极拳，真的是有强身健体的功能。
不过话又说回来，题主的那个沙袋，我觉得练太极拳是没有什么用的，不过可以在固定好沙袋的位置，学习蹲马步，站桩。然后学会气沉丹田，以及丹田发力，直接拍打沙袋。这个方法可以参考早期成龙，李小龙的电影，他们的打木头人的练功方法是正确的。只是题主可以将那个木头人换成沙袋吊在那里罢了。
在家练拳很简单，有个阳台或书房就行，不用大，几个平方就可以了！
沙袋建议不买挂式的，击打后荡的力量太大，如果房太小会撞到物品，而且对墙壁也有影响，弄个立式的比较好，不占地，还方便移动。
没有镜子对照看自己的姿势标不标准也不要紧，晚上练习，开灯后窗玻璃就是一个最好的镜子，可以清楚看到自己的姿势标不标准。
条件简陋不是借口，只要有心再难的环境都能练出一副好身手！
有哪些能在家练拳的方法？
感谢邀请回答问题！
在家中练拳的方法很多，我现在把我自己在家练拳的方法整理出来供大家参考。
早晨醒来，不要立刻起身。先在床上伸个懒腰，简单的舒筋，然后仰卧状态下，双手叠放在小腹丹田处或者自然的平放于身体两侧均可，两手心均向下，舌抵上颚，用鼻吸气把气提至心窝然后鼻呼气把气沉至小腹，感觉小腹鼓起来，会阴穴有跳动感即可，吸气的时候提肛，呼气的时候自然放开，就这样反复练习呼吸二百到三百次，然后翻身起床。
起床后就可以练习站桩和单式训练***，以前的老辈们有些人主张起床就开始练功，不准许小便，我个人认为不是很科学，所以我本人练功都是先去过洗手间之后开始练习站桩和单式训练。
最初期的站桩很简单，两脚开步站立与肩同宽，双手自然下垂或者叠放在小腹丹田处都可以，如果是初学者我建议双手自然下垂放着，这样更有利于肩部的放松，双腿微曲即可；重心放于涌泉穴和正后脚跟中间的位置，这个位置也就是我们平时走路时候重心所在的位置，也就是小腿胫骨也就是我们俗称的迎面骨下方的位置，这样就能保证你的全脚平稳的着地，增加你的受力面积从而增强你站立时候的稳定性；下颌微微内收确保前顶与后顶在百会穴的前后是平的；肩膀自然的向两侧微微打开；眼睛看鼻尖前下方的位置即可，目光收回，不然神散了。先深吸一口气，然后像打哈欠一样呼出，体会身体随着呼气的同时全身放松的感觉，然后保持这种感觉静站即可；***用自然的腹式呼吸，初期练习顺呼吸来养丹田气即可，将来功深之时可以顺逆变化。如此静站半小时到一小时之间都可以。
站桩主要培养你一个整体的感觉，把骨架调正，全身放松，浑然一体，立地生根的感觉，同时也能体会到内在劲力的流动性，并非是那些没站过桩的人想的那样在那傻站。然后始终把这种感觉贯穿于你的练拳过程中和日常生活中。
单式训练随意练几个你自己喜欢的动作都可以，我当年练习的时候，就是选择一个单一的动作，左右反复练习，每个单式动作每天必须完成一千遍的练习，这样才能让身体形成记忆，一千遍看似很多，几百个一组很快就练完，我现在的年轻学生，抖动放松的练习，每天都两千个以上；。这样才能确保你在百日之内实现十万遍的基础练习，没有这量的积累，想要把功夫练上身基本上是不可能的。
到此，以上就是小编对于24岁来得及练体育项目的问题就介绍到这了，希望介绍关于24岁来得及练体育项目的2点解答对大家有用。
