大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育理论有氧耐力概念的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育理论有氧耐力概念的解答，让我们一起看看吧。
什么是有氧耐力运动？
有氧耐力，也叫有氧能力。是指长时间进行有氧供能的工作能力。负荷强度为人体最大负荷强度的75%～85%，心率一般在110～150次/分。时间最少5分钟，一般在15分钟以上。
有氧运动的种类： 步行、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车、固定式自行车、乒乓球、篮球、爬山、网球、羽毛球、跳舞（有氧舞、民间舞、爵士舞）、爬楼梯、健身操、跳板操、等等。 常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
有氧耐力和无氧耐力什么意思？
拿跑步来说吧，有氧耐力持续时间长，心率不高，全程配速稳定，人不会感觉到太累，一般时长距离，比如5公里以上，半马，甚至30公里，全程马拉松，全程能交流，基本用鼻子呼吸，无氧耐力基本用嘴呼吸，心率高，爆发力冲出去，不能交流，短跑项目例如100米，200米。
纠正一下，首先应该叫有氧运动跟无氧运动，简单的说，有氧运动就是持续时间长，强度中等偏低，例如：跑步，单车，划船机，椭圆机，游泳等，无氧运动就是持续时间短，瞬时耗氧量大，强度较大的运动，例如：哑铃，杠铃等力量训练，希望能帮到你
华为手表的有氧耐力和燃脂区别？
燃脂和有氧耐力有3点区别：
1.作用机制不同：有氧耐力属于体育锻炼。燃脂是指运动使人体会燃脂，从而能瘦身。
2.时间不同：有氧耐力坚持30分钟以上才能燃烧脂肪，燃脂运动大约在15-20分钟后开始。
3.心率不同：氧耐力运动的最大心率值为运动量的60%～80%；而燃脂运动的最大心率值为65%-85%。通常心率越快，燃脂速度就越快。
有氧耐力和乳酸阈值什么区别？
有氧耐力和乳酸阈值是两个相互关联但又有区别的概念。简单来说，乳酸阈值是指人体在进行高强度运动时，乳酸开始在肌肉中积累的临界点。当运动强度超过这一阈值时，肌肉中产生的乳酸会大量积累，导致肌肉疲劳。而有氧耐力则是指个体在长时间进行有氧运动时，身体对氧的吸收和利用能力。
有氧耐力好的人能够在长时间运动中保持较高的运动强度，而乳酸阈值的高低则决定了人体在高强度运动中能够维持多久。因此，提高乳酸阈值可以间接提高有氧耐力。通过逐渐提高运动强度和时间，可以逐渐提高乳酸阈区，让人体在高强度运动中更长时间地维持高速运动。
总之，有氧耐力强调的是个体对氧的利用能力，而乳酸阈值则关注的是乳酸积累对肌肉疲劳的影响。通过训练提高乳酸阈值，可以间接提高有氧耐力。
有氧耐力和乳酸阈值是两个不同的概念，各有其独特的含义和作用。
有氧耐力是指一个人在有氧运动中能够持续运动的能力，也就是人体长时间进行有氧工作的能力。它反映的是人体在氧气供应比较充足的情况下，能坚持运动的时间长短。提高有氧耐力的方法主要包括进行有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，以及合理安排运动强度和运动时间。
乳酸阈值则是指乳酸开始大量堆积导致人体逐渐从有氧代谢转入无氧代谢的临界点。简单来说，当运动强度超过乳酸阈值时，身体无法继续进行有氧代谢，而转而进行无氧代谢，以产生更多的能量。
通过了解这两个概念，我们可以更好地理解人体的生理机制和运动能力，并针对性地制定运动计划，提升身体素质。
到此，以上就是小编对于体育理论有氧耐力概念的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育理论有氧耐力概念的4点解答对大家有用。
