大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些体育项目能让人长高的问题，于是小编就整理了3个相关介绍哪些体育项目能让人长高的解答，让我们一起看看吧。
做什么运动有利于长高？
做什么动作有助于长高？
没有特定的动作能明确帮助长高，做有氧运动有助于发育期青少年的生长发育。
在生长发育期进行适当的有氧运动，如跑步、羽毛球、篮球、游泳、滑冰等，都有助于长高。而拉伸动作主要是肌肉等拉伸，可以增大关节间隙，并不一定是真正的长高。
身高增长一般是在生长发育期，如果超过生长发育期，一般情况下无法再长高，除非通过手术延长下肢骨。身高主要取决于父母的遗传因素，但通过后天努力实际身高也是可以在预测身高的基础上有所增长的。首先要保证摄入足够的能量及各种营养素，适当多摄入富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、蛋类和大豆类食品，不要偏食，多食用新鲜水果蔬菜，保证饮食搭配合理。还要保持规律的有氧运动，如跑步、羽毛球、篮球、游泳、滑冰等。充足优质的睡眠也是影响身高的因素，因为生长激素分泌的高峰期是晚上10点后，并且持续较长的时间，应尽量在晚上10点前睡觉，有利于生长激素的分泌，有益于长高。保持良好家庭氛围和良好的人际关系，孩子的充足睡眠，身心的愉悦有助于孩子的成长。
点这里，查看医生回答详情
健身练什么可以长高？
你好，很高兴回答这个问题。
我们的身高的增长具体是由什么控制的了？通过锻炼真的能长高吗？
我们先来了解一下决定我们身高增长的一个重要原因，那就骨骺线的闭合问题。
那什么是骨骺线了？
骨骺线是一层软骨，这层软骨不同于那种终身不骨化的软骨，它是用于生长的软骨，有它在的一天，就会不停的继续骨化，从而使我们的长骨不断生长。当骨骺线闭合后，就不会再长高了（只考虑长骨），因为长骨不再长了，腿，胳膊就不再变长。
当青春期开始发育一段时间后，随着性激素的分泌，可以理解为骨骺再逐渐骨化后没有继续生长的能力，全部骨化完，也就不再有生长的空间和原料了。
我们在青春期发育后，骨骺线闭合之后，就不会再长高了，因为长骨不再长了，腿，胳膊就不再变长。
骨骺线模糊了，是表示要闭合了，但是 下肢的闭合会比上肢晚一些。男生会比女生晚一些（这也是性发育，激素分泌的效果）。
骨骼线闭合的年龄
关于身高，国内普遍流传18基本定型，20很难再长，25骨骺线闭合的观点，实际上这是错误的，像我就是大三用了一种精油长高了3.5cm，实际上长不长高和骨骺线是否闭合没有关系，我很多高中同学都在大学长高了，20以后长高的例子太多了，之前也看过很多二三十岁的女网友生完孩子后突然长高了，那些医生说这个病那个并治不好点是因为他们治不好，他们做不到而已，就以为别人跟他们一样做不到 ，实则是无知和无能限制了他们的想象而已
“一路童行”儿童的健康顾问，很高兴有机会能为您解答问题
运动与长高有着不可忽视的关系。
有调查显示，一个有运动习惯一年的孩子比没有运动习惯的同龄孩子高出1-2cm，经常运动的孩子比不爱运动的孩子成年身高要高出5cm左右。
适当的运动可以促进身体新陈代谢加速、促进睡眠、促进生长激素的大量分泌、对骨骺软骨增长有良好的***作用，这些对身高增长有帮助，尤其是生长激素，更是长高必要因素。
负重运动（举重、拉力器等）
过度运动（大于自身情况的所有运动）
这些运动不宜作为成年以前经常练习、训练项目。对于还处于生长发育的孩子来说，身体组织发育并不完整，大重量的体力运动容易导致骨骺软骨损伤。
只能说长高与锻炼有一定的关系。之前常听人说：“经常打篮球，个子会变高。”这个应该主要来源于，打篮球的人，个子都普遍高一些。就像我，之前也时不时的打篮球，但也没感觉个子有啥变化，该多高还是多高。这个有的时候应该还是需要看自己的骨骼的吧！不过有些健肾锻炼对长高确实是有一定好处的。
这些锻炼有利于长高
排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑等运动，都是比较利于长高的，但也并不是单纯的做这些运动就可以长高的，如果你是因为缺钙而造成的个子长的慢，光靠锻炼不补钙照样是不行的，会进一步造成钙的缺乏。
像经常跳跃的运动是有利于长高的，你也可以试着跳跃用手摸树枝、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。这样对长高是有一定好处的。
怎么锻炼利于长高？
要知道人之所以会长高是因为四肢的长骨以及脊柱的长度决定的——
但是这两者不会无限增长，控制它们增长的因素是骨骺线。
骨骺线可是用于生长的软骨！人体每根长骨的两头都有骨骺线，是增长旺盛的骨组织。
不同于身体其他软骨（终生不骨化），它是会随着生长而逐渐骨化。
骨骺和骨骺线都是未成熟的四肢长骨的生长区域，也是人体骨骺的薄弱和易骨折的部位。
也就是只要骨骺线没有闭合，长骨都会不断生长。
之所以有二十三，窜一窜的说法，可能是骨骼线没有闭合，或者是因为我们通过非长骨的组织来长高一些，尤其是脊椎变长，包括骨和骨间组织 (这个对相当一部分人还是很明显的)
一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。
当今社会，除了颜值，身高也是同样重要的一个因素哦！但是不少已经错过了发育期的年轻人咋办呢？大家千万不要病急乱投医，去服用一些据说可以让人长高的激素类药物，因为是药三分毒哦！也千万不要去敲碎膝盖骨，那是不理智也不科学的做法呢！听说运动可以有助于长高，但是面对多种多样的运动，究竟何种运动才有助于长高呢？小密告诉大家，其实瑜伽是有助于长高的哦！什么，你不信？下面小密哎给大家讲讲为啥瑜伽可以帮助你长高吧！
在一昼夜内，通常人的身高都会发生变化，早晨比晚上高，这种现象主要与人的脊柱有关。清晨，肌肉得到充分的休息和放松，使伸直的肌肉群作用增强，使牵拉的脊柱伸直。这时人就会长高几厘米。而在晚上，肌肉群处于疲劳状态，无力牵拉脊柱，使脊柱的曲率增加，人就变矮了。所以想要长高，那就要锻炼我们的脊柱的力量。
这个类似于哈奴曼的体式就能够使我们的脊柱得到锻炼，腿部韧带的拉伸，一定程度上会***我们的尾椎。做这个体式的时候上半身尽量向后仰，这样就能够使脊柱得到伸展，但是也要尽力而为，急于追求体式难度的练习很容易造成脊柱的损伤，那就别提长高了，对健康也是非常不利的哦！所以大家在做任何体式的时候都要量力而行。
实际上所有人的脊柱包括骨盆都存在一定程度的异常弯曲，如果能***取正确的瑜伽练习可以伸展弯曲变形的骨骼，从而起到一定的增高作用。这个弓步屈腿伸展的体式就能够锻炼到我们的盆骨，防止盆骨的异常弯曲。做这个体式的时候双手要尽量呈一条直线，保持姿势的同时也能够使脊柱得到拉伸。而且还能够帮你保持臀部肌肉的紧实，让你更加***健康哦！
到此，以上就是小编对于哪些体育项目能让人长高的问题就介绍到这了，希望介绍关于哪些体育项目能让人长高的3点解答对大家有用。
