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中国功夫有真正的内功吗？
肯定有，我亲身体会过一次，2004年左右，因为长时间上班，久坐（我是做玉石雕刻），导致腰疼，不得不暂停上班。那时在北京昌平，有一个街心公园，白天没事的时候就到公园瞎转悠，看人们唱戏，下棋，最多的是看好多人练武，有练形意拳，八卦.最多的是太极拳，杨氏，吴氏，陈氏，还有郝式！一天早上，我大概六点左右就到公园了，已有好多锻炼人了！记得很清楚，从公园大门进去，没多远，有一片石碑林，有一个老头，经常带几个人在哪里练站桩，太极。老头不怎么练，只是偶尔指导，那天去的比较早，但老头已经到了，在哪里扫树叶，他看见我站在旁边，就说你天天在这看，看明白点东西没有，我说看不太懂，他就把扫帚递给我，把树叶扫了，待会让你明白一下，看有没有悟性！扫完地以后，陆续又来了几个人，他们一到都是各自活动手脚，然后就站桩了，这时，老头就把我叫到他面前，叫我尽量放松，然后只见他伸出食指来，也没见他用什么力，在我肩膀轻轻一点，真实感受，就觉得好像一股电流直通脚底，我都没怎么反应过来，就跳了起来，他又轻轻在我肩膀一按，我才又站稳，然后问我明白点啥没有，我就傻那了，太扯了，能放电，如果不是我亲身感受，我是不信的，后来慢慢熟了，才了解老师傅姓于，幼学少林弹腿，后师从吴图南，练的吴氏太极，有一套三十七七太极功，非徒不传！
绝对有！内练一口气，外练筋骨皮！练拳不练功，到老一场空！这些俗语，说明内功在中国功夫中的重要性。内外兼修，
方乘大器！如果在习练吐纳调息过程中，（练内功）盲目意导，匆忙收功，运气不恒，持而不久，阴阳不柔！就会在身体的表象上，看到很多问题！特别是过了5O岁以后，身体肌能就会发生恶变！活耀在8O年代以后，***界的武打明星，
几乎个顶个的，受到了内功不足的困扰！反之，受到，正规内家拳老师辅导的！就不会内外俱伤！再谈谈轻功！所谓轻功，就是中国功夫的内家功夫！，能象燕子，小鸟一样飞的轻功，绝对是骗人的，而依靠自己的内功，运用到身体上的腾挪跳跃，攀崖登壁，那绝对是真实的，通过排打身体，意念导引，细骨排髓，即能达到，
身轻如燕的目的！我们吃鸡时，看看骨头内是实髓的，而野鸡的骨架是空芯的！
谢邀！
准确的说中国的传统国术是有真正的内功的。比如如雷贯耳的三大内家拳（八卦掌、形意拳、太极拳），还有南方比较出名的“洪、刘、蔡、李、莫”，近些年比较出名的“咏春拳”，还有北方的长拳“查拳”，还有河北省流行的“八极拳”（老拳种“巴子拳”的延伸拳法）；这些都是需要练习，并且需要炼成内功的。
“内功”按照现有科学方法进行解释就是气血的运行表象，就是说气血在体内运行，而把人体看做一个能封闭的热水袋，传统国术就是锻炼躯体和内脏，让气血在毛孔中喷涌而出，就是内功的体现了。你一定听说过一句话“内练一口气，外练筋骨皮。”这就是国术的目的。让皮肤练的像牛皮一样坚韧，并且能随时在肌肉或者说是筋骨的带动下能够随时闭合和打开毛孔，让体内元气随着毛孔的开关，进行喷射，这就是内功。至于怎么让毛孔闭合，参考打冷颤的原理，让毛孔闭合（起鸡皮疙瘩是最简单的毛孔闭合方式）。练习毛孔闭合，练武者需要强大的肺息，并且通过站桩锻炼脊椎（就是俗话中的“开龙脊），让尾椎骨带动全身闭合毛孔。然后在锻炼心脏，没有强大的心脏，你是没办法控制气血的。基本上，手是第一个能发出内功的，因为手是最好练的（着急的时候手最先出汗就是这样）。所以，内功需要常年的锻炼。内功最高的境界或者说是顶级，就是全身的毛孔都能控制，就像李立群说他的师傅一样，全身有一股气场。
一个人只练冲拳，从千层纸开始，最后到树皮、墙壁。一练十年。谁能承受其一个冲拳？另一个人专练排打功，一年四季从不间断，苦练二十年。我想他完全能成受得了前者的一个冲拳！这便是硬气功！单瓶皮糙肉厚是不行的！一拳下去，伤及内脏与骨骼！但排打功是内外兼修！外是皮糙肉厚，内修的便是气！没有气，一拳下去马上休克！脏器碎裂，就算抢救及时，小命不休以！也是残疾了！
八十年代巩汉林岳父金炳昶去我在那县演出 忘了他们演的什么 现在还记得一人开九张弓 抡二百斤大刀 这弓我们同学上去俩人开 真是隋唐演义齐国远那笑话了 俩人拉不满 最神奇的说气功离远推花瓶 站三个地方都所谓的用气打倒了 后来和一武术师傅聊这事 他当时正有一人和他聊天 加我我们三个人在场 这师傅说 远了不行 一寸远 你伸手 我平伸出手 他一吸气手收回又推到离我手三寸远 我感觉一股热气吹过来 粗细 力度如同嘬口吹气那样 又收回去推出来 是一股凉气 据他家孩子说 这位师傅拳械不练很多年 可气功没放下 这师傅徒弟们庆贺他盖好房 ***兄禁不住师兄弟们起哄 一个虎扑把堂屋山墙震一道大纹 这师傅说 留着 永远不许抹上 看看咱这玩意儿是不是骗人的把势 当时我不在场 可这些人有我同学 上学来说这事 我们几个跑他家去看
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