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什么运动消耗的热量最多
1、自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。举重：30分钟可消耗220卡热量，1小时消耗440卡热量。
2、④跳绳：每半小时消耗热量400卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。⑤自行车：每半小时消耗热量330卡。对心肺、腿十分有利。 ⑥乒乓球：每半小时消耗热量180卡。
3、游泳游泳是一项高强度的运动，它对关节的锻炼比跑步和跳绳等活动要容易。对于不喜欢变热或出汗的人来说，它也会让人感觉更舒服。一个体重70公斤的人游泳30分钟可以消耗218大卡的热量。为了最大限度地燃烧热量，可以快速游泳。
4、跑步。跑步是非常燃烧热量的，因为跑步他可以将全身所有的地方都动起来，也就可以很好的做到减肥，就连医生都奉劝那些肥胖的人群可以尝试多跑跑步。游泳。
什么运动最消耗卡路里?
游泳游泳是一项高强度的运动，它对关节的锻炼比跑步和跳绳等活动要容易。对于不喜欢变热或出汗的人来说，它也会让人感觉更舒服。一个体重70公斤的人游泳30分钟可以消耗218大卡的热量。为了最大限度地燃烧热量，可以快速游泳。
游泳是有氧运动，运动1小时可以消耗500卡的热量。游泳是消耗热量最多的一种运动，但是游泳的时间不能太长，否则容易造成肌肉的损伤。切记游泳时要保证运动中途有适量的休息。
跑步。跑步是非常燃烧热量的，因为跑步他可以将全身所有的地方都动起来，也就可以很好的做到减肥，就连医生都奉劝那些肥胖的人群可以尝试多跑跑步。游泳。
什么运动消耗的热量最多 ①田径：每半小时可消耗热量450卡。它可使人体全身得到锻炼。 ②游泳：每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。
游泳作为目前已知燃烧卡路里最快的运动。在游泳时水的密度和传热性远大空气（水的热传导系数约为空气的26倍）在水中我们所消耗的热量会远远大于我们在空气中锻炼所消耗的热量。
NO.5 跳绳也是常见的运动之一，青少年在生长发育阶段，经常跳绳有助于长高。慢速跳绳，每小时消耗热量600大卡 快速跳绳，每小时消耗热量900大卡 NO.6 快步走 快步走是有氧运动，运动1小时可以消耗300卡的热量。
消耗热量大的运动有哪些?
游泳游泳是一项高强度的运动，它对关节的锻炼比跑步和跳绳等活动要容易。对于不喜欢变热或出汗的人来说，它也会让人感觉更舒服。一个体重70公斤的人游泳30分钟可以消耗218大卡的热量。为了最大限度地燃烧热量，可以快速游泳。
爬山 爬山，爬山和爬楼梯类似，山往往很高，空气也就越稀薄，我们的需氧量就越大。爬山对心肺功能的锻炼是非常有益的，消耗的能量也很大，对于减脂也有不错的效果。
自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。
减肥最消耗热量的运动?
跑步。跑步是非常燃烧热量的，因为跑步他可以将全身所有的地方都动起来，也就可以很好的做到减肥，就连医生都奉劝那些肥胖的人群可以尝试多跑跑步。游泳。
NO.1 游泳 游泳一小时可以燃烧800卡路里。 这是最好的运动减肥方法，几乎动用到全身的肌肉，而更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。N0.2 跑步 跑步一小时可以燃烧600卡路里脂肪。
种运动最减脂 第10名 走路 消耗热量：23-33大卡/10分钟，走路是能锻炼心血管的运动，帮助保持身材，改善消化系统。除了能锻炼腿部肌肉力量，还能减少腹部脂肪堆积，促进血液循环，每天步行有益于身心健康。
游泳 跟你说，据科学研究表明，游泳一小时，可以燃烧800卡路里。更重要的是，游泳能够被誉为最好的运动减肥方法，是因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳另一个好处是，有利于心脏和肺的健康。跑步 。
跑步是绝大多数减肥首选运动，它可以锻炼全身肌肉。跑步不仅能使心肺功能变强，也能提高关节强度、韧带柔韧性，增强骨骼强度和密度。
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