大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么练不了体育项目的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎么练不了体育项目的解答，让我们一起看看吧。
每周锻炼4～6次，主要是无氧+有氧，可是体脂就是下不来！到底哪里出问题了？
第一，要看您本身体脂指数，如果已经很低，那么再降低就比较困难；第二，控制饮食，锻炼不忌口，效果全没有。有的人认为锻炼之后已经消耗大量的能量，再吃不会有问题，这是不正确的。锻炼后再吃，尤其是大荤大油，会适得其反。第三，每周4到6次，强度已经很高了，还是要再方法上注意，先无氧后有氧，效果会好一些。只要坚持，一定能够实现自己的目标。
你只是讲你锻炼了，但是并没有说你得饮食。减肥主要靠七分吃三分练。我一看你这个疑问我就知道你饮食上有问题，你把原来的三餐都减去三分之一在吃，中午和晚上都吃七分饱。主要吃蔬菜和少量米饭就行。刷脂是个痛苦的过程。你得问题应该出在饮食上了
首先呢。感谢悟空问答的邀请！
这个问题是这样的。因为不清楚你的训练计划和训练时的动作标准度 强度等， 还有平时的饮食情况！所以不能给你一个正确的解答！不过在这里。小编有几点建议，希望对你有所帮助！
1.一周4到6次的锻炼是足够的。但是要记住锻炼之前的热身和锻炼后的拉升。这两点直接影响到锻炼时的质量和状态！
2.锻炼时的***。就是锻炼时要有个良好的规划。让你不会瞎练，这样既提高了你锻炼的效率 也让你可以用最短的时间练最好的身材！还有就是不管是练什么运动项目，你都要循序渐进的慢慢加大量，因为身体都有个适应能力，等到身体适应了这种强度的运动量，那在用这种强度的训练量就起不到效果！
3.锻炼时的动作是否规范。这个你可以多看看其他健身大神的动作。因为动作的不规范会导致你用更多的力练最少的身体，还会影响到身体。让你第二天的锻炼质量下降！
4.饮食！这点小编个人认为尤为的重要！毕竟七分吃三分练！你练的再多再好 你没吃好，那这样也会达不到你想要的效果！
以上呢就是小编的你这建议 希望对你有帮助！
如果还有不同意见欢迎各位留言哦！想了解更多或者还有不清楚的可以关注小编哦！
为什么会有人不愿意去健身房健身？
关于这个问题，下面我就给大家解答一下。现在很多人不愿意去健身房健身，这是为什么呢？ 主要有几个原因。
第一，现在的人工作太累，每天都在加班，他们是没有时间去健身房健身的，每天下班回到家已经很累了，肯定是选择休息，没有精力去健身房健身了。
第二，有些人比较害羞，因为自己身材不好，怕被健身房的人嘲笑，但其实健身房的人都在健身，根本没有人顾得上看你，大家都在做自己的事情，你完全不要有这种担心，他们这种心理完全是因为没有自信，自卑，想得太多。
以上就是我的想法，希望对大家有帮助。
怎么说呢，我觉得近些年滚烫的鸡汤文，已经把健身、看书、旅行捆绑打包成了个人升级三件套。
你一个人生活是吗，那得经营好自己啊，健身才能让你独居而不乏味，妖精腰会让你快速找到男票哦。
你有男朋友是吗，那还是得经营好自己啊，因为另一半会走，只有你自己是可掌控的。所以，健身吧，为自己。当然，情侣狗在健身房结伴虐狗是最凶残的。
总之，各种健身公号鸡汤文，使出浑身解数，让你接受“健身”二字。仿佛只有拥有了它，你才浑身金光闪闪，才配拥有全世界的温柔与爱。
但其实吧，健身，不过是日常生活方式的一种啊。等同于看电视、看书、散步、玩手机、爱做饭等等……
它可以是你觉得日子无聊，找个事情打发时间吧。
它只是你需要减肥，选择的减肥方式之一。除此之外，跑步、瑜伽、跳绳甚至注重饮食，都可和健身并列名次的。
它并没有特别之处，可值得站在鄙视链顶端的。
为什么我会这么想呢？首先，我完全不反对健身，相反，我一直保持健身习惯。只是身边有不少狂热健身房爱好者，有些人达到了一周七练的程度。这里边的有些人，因为健身，而健出了一些不可思议的优越感。
觉得我健身，我就是比你有毅力比你牛逼。你看你热衷睡懒觉，熬夜，扯淡，简直一无是处。但是吧，人的价值是多维度的。在某种程度上，爱健身的人确实比喜欢睡懒觉的人意志力坚定，但是在另外方面，或许是工作上，健身爱好者可能只是个墨守成规的执行者。而爱睡懒觉的那家伙，没准是个创造力十足的大鬼头。有项研究不还说麽，爱迟到的人往往创造力更强。
太贵了，这是我对健身房最真实的感受，
第一，进去健身房需要办卡，一般我知道在武汉就2000多年卡，一次性拿出来。
第二，在健身房会遭受许多教练的骚扰，频繁过来搭讪，让你体测，这个谈单，很浪费时间，听说有的教练会暴力逼单。
第三，现在健身房多为商业健身房，里面这种多功能操房很多，场上固定器械明显不足，训练起来很不爽。
第四，健身房离家一旦稍稍远一些，很多人就不怎么想去。
去的人也很多。
不能要求所有人都去健身房健身。
不愿意去有100种理由，
如果您喜欢去，就坚持到底！
如果您是教练，就把去的人服务好！
如果您是研究人员，咱们私信联系。
我倒是研究过100种理由。[笑哭]
为什么会有人不去健身房健身，说说以下几种可能的情况吧：
第一、每个人都得上班，时间相对较固定，一天上班也相对比较疲惫，若离家远点有没有动力去健身房健身，如果还加个班，那去健身房健身更是泡汤。毕竟健身房不是自个家，还得三点两线间奔波。
第二，如果去健身房肯定是想着好好按照自己的节奏健身，但是在健身房难免会有一些私课推销，这样会让人感觉被打扰，会有不被尊重的感觉；也还有可能会被嘲笑健身姿势难以入眼之类影响自己心情。
第三，去健身房肯定要办会员，一年至少两千的费用一次***，后续又怕自己坚持不了几次，感觉不划算。
第四，健身房里面都是循规蹈矩的锻炼，也许会觉得比较刻板，没有创意乐趣，也是封闭空间，相对感觉比较压抑，不能发挥自己独特品质及个性。
总之，只要这个人不想去健身房健身，什么理由都能编的出来，这也可以理解，每个人都有自己的看法观点，己所不欲勿施于人。
其实在健身房健身也有诸多优势的：健身房有较为齐全的设施设备；也有专业的健身教练可以给予指导督促；也有诸多健身达人，可以产生相互竞技的现象督促自己健身；也能结识诸多专业健身达人等人脉，丰富自己专业健身方面交际圈等等。
谢谢
体育老是不及格怎么办？
我家小孩小学五年级，体育成绩较差，是身体瘦弱综合素质较差，想提高你的体育课成绩建议如下:
我的做法每天不少于一小时的快走，慢跑，骑自行车，爬山，每周不少于五次吧。还有上肢力量，仰卧起坐，引体向上，跳远等练习。
贵在坚持，通过一个周期的身体素质的练习,你的身体会有质的飞跃,你的体育成绩也有很大幅度的提高。
1996年有个小胖子上初中，像哆啦A梦中大雄戴着厚厚的眼镜。在那个并不遥远的年代，整个班级的眼镜数量一只手就数过来了，而拥有眼镜的人，大都在期末考试后得到学校发的一张三好[_a***_]奖状。
但小胖子始终没能得到奖状，作为一名成绩靠前经常给别人辅导(抄)作业的初中生，他体育不及格就很无奈啦。
初一时1000米满分3分50秒，及格4分30秒。小胖子经过体育老师多次鞭挞最终班级垫底，4分35秒。
初三中考体育加分，满分是3分30秒。体育老师说小胖子，周末操场补课。
第一堂课是初秋的一个下午，老师说大家先操场跑圈，20分钟后叫你们停下。呼哧呼哧小胖子喘气的声音环绕操场。但不知过了多久，他突然打通了任督二脉。气不喘了，腿脚也轻松了，体育课再也不怕1000米啦（*＾ワ＾*）
中考时，他跑了3分26秒，满分好评。但一回头，同学各个都满分了，任督二脉打通也不过刚刚和大家同一水平。
等到了高中，任督二脉有用的，他总能靠跑步让体育及格。与此同时他也瘦了，进入大学时，任督二脉帮他成了班级里的体育健将。
连续两年，他获得运动会五千米第三，没有专门训练。等到了大三，体育考2200，一堆同学哭着喊着找他***。优势在手，人生赢家的感觉真爽｡◕‿◕｡
等到工作过了35岁，他在公园跑步时，发现依然能用20年前的任督二脉超越大多数人。
今天，这个曾经的小胖子，看到现在中考1000米只要4分05秒满分，突然想起了自己失去的三好学生奖状，一时无话可说 (ー_ー)!!
想要练好体育必须要有充足的体能，要不即使有在好的技术也是白搭，我拿篮球举例，科比就说过你们不知道洛杉矶凌晨四点的样子，从这句话就能看出一个人的努力，还有一个个NBA运动员的满身肌肉，都是靠练力量、练体能一步一个脚印练出来的，光有技术随着比赛的深入动作也会变形从而影响发挥的。
所以说体育没有捷径必须一步一个脚印，刻苦练习加上后天的努力，先把体能练好，在反复的去练习老师交给的动作，日复一日，终将会走向成功的！
一.加强锻炼.循序渐进.争取一点一点的进步.学校为什么需要你及格.也是为你身体好.二.除了下苦功多锻练外.也要琢磨些技巧.多问同学或老师吧.看在毕业证书的份上.早上早点起来加强锻炼才是正道.三.如果你不怕身体不好.也不怕影响毕业.那就无知无畏了.
排除身体残疾或者不适宜体育锻炼之外，我们可以按照这个思路来死磕体育。
一，分析原因。这个可以从两方面展开，第一，分析一下体育运动技能考试设置的标准，有些项目需要考察的是技巧性的，如：羽毛球，兵乓球等，有些项目就是硬性的身体指标，如：1000m，推铅球等，分类汇总体育测试的项目。第二，按照学校开设的体育项目内容，分析自己对这项目的优势，举个例子来说，篮球考察摸高，运球，投篮等内容，如果你的个子不够高，弹跳不够出众，摸高这项就很难拿高分，这就需要在其他项上提高。
二，对照自己，找到差距，循序渐进。考体育抱着临时抱佛脚的心态，一般是过不了的，因为没有平时的锻炼和练习做积累，很难达到目标合格。我一同学因为从小身体不好，他父母就让他跑步，后来因为这个不但增强了身体，还最后报考了体育专业。
三，寻求专业人士帮忙指导。体育是个综合生理机能大调动，呼吸系统，血液循环系统，还有散热，肌肉等，这些不协调，都可能会导致体育成绩不佳。
到此，以上就是小编对于怎么练不了体育项目的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么练不了体育项目的3点解答对大家有用。
