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耐力素质是指人体进行长时间工作的能力
耐力素质是指人体进行长时间工作的能力是正确的。耐力素质是指机体在一定时间内保持特定强度负荷或动作质量的能力。“一定时间”是指不同专项对运动时间的规定性。保持特定运动强度或动作质量是耐力水平的体现。
耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力，也是反映人体健康水平或体质强弱的一个重要标志，主要包括发展有氧耐力和无氧耐力。
【答案】：有氧耐力是指人体长时间进行有氧工作的能力，有氧耐力有时也被称为有氧能力。肌肉长时间进行有氧工作必须依赖于结构和机能方面的基础条件，如对氧的摄取、运输与利用，肌纤维类型和神经调节功能等。
耐力素质是指有机体长时间工作抗疲劳的能力。它分为心血管耐力和肌肉耐力。心血管的耐力又分为有氧耐力和无氧耐力。而无氧耐力又可分为非乳酸供能无氧耐力和乳酸供能无氧耐力。
体能、体力和耐力的区别
体力包括了耐力。而耐力则只是体力的一部分。
两者的区别是定义和范围、时间因素。定义和范围：耐力一词通常被用于描述一个人在长时间内持续进行身体活动的能力。它是指维持高强度运动或活动一段时间而不会疲劳或感到虚弱的能力。
每个人的身体转化能量的速度不同，这也可以通过后天的锻炼提高，所以，每个人的体力不同。但是，在一般情况体力会随着年龄的增大，和身体的生长而增大。所以，成人的体力比小孩要大。【耐力】指人对紧张体力活动的耐久能力。
体能和体力的区别：概念不同：体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力。体力是指的是人的身体的力量。
基础体能包括什么
小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组。
体能测试：体能测试主要是对官兵的身体素质进行测试，主要包括有氧耐力、肌肉力量、柔韧性等方面。常见的测试项目有：跑步、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、跳远、立定跳远等。
构成体能的三个基本因素：身体形态，机能，素质。体能六大要素：心血管耐力：心、肺、血管去运输含氧的血液给正在工作的肌肉进行能量新陈代谢的能力。
健身如何快速的增长肌肉,力量,耐力。
． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的***更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分***肌肉。
首先可以提高卧推力量，以最大重量（极限重量）的百分之60到70，一组做10次一次训练5组，隔天训练一次，练完后练习深蹲（半蹲）要扛杠铃和硬拉，然后扛杠铃练习转腰（各5组），最后带手套重拳打沙袋，效果很好，但训练后要注意放松。
增加力量：把你深蹲的负重加至至少300磅。肌肉大小直接与获得的力量大小有关。要想增肌，你必须先增加力量。喝全脂牛奶：如果你不在意多摄入些脂肪，在你的每天的饮食中增加1加仑的全脂牛奶，并把它放在首要位置。
． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与持续紧张有时会矛盾，解决方法是快速地通过锁定状态。
坚持跑步：跑步可以大大提高身体的心肺功能耐受性，为身体打下良好的基础。开始时，你可以从每天2公里到5公里的长跑开始，随着时间的推移，可以逐渐增加跑步的距离和时间。
吃馒头和吃面包差距不大，不需要天天全麦面包，都是为了碳水，自己控制好量就行。也不用非得西兰花，黄瓜也行，ps我坚持健身都快十几年了全麦面包吃了真没多少次，自问个人力耐还有形体水平练的不差。
耐力定义
定义之一：耐力是一种个人能力的体现，我们通过耐力发挥自己的运动潜能。作为个体，每个人对自己的耐力的定义各有不同，可以是跑10公里、游1英里或者骑行百英里。
耐力的解释 [endurance stamina；staying power] 忍耐或耐久的 能力 详细解释 人对 紧张 体力活动的耐久能力。 卢伟森 等 《足球战术 训练 》 第一章第三节：“选拔中场队员时……在体力方面又要具有久跑 不懈 的耐力。
定义和范围：耐力一词通常被用于描述一个人在长时间内持续进行身体活动的能力。它是指维持高强度运动或活动一段时间而不会疲劳或感到虚弱的能力。而体力则是指人体的肌肉力量、爆发力和耐力的总体表现。
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